Toto tajemství nemusíte uchovávat! Místo toho sdílejte, sdílejte, sdílejte! Máte moc změnit svůj život a rozhodnout se, zda chcete být šťastní nebo ne. Zjistěte více o štěstí, proč na tom záleží a jak toho můžete dosáhnout!
Každé ráno, když otevřu oči, si říkám: Já, ne události, mám dnes moc, abych byl šťastným nebo nešťastným. Můžu si vybrat, jaké to bude. Včera je mrtvý, zítra ještě nedorazila. Mám dnes jen jeden den a budu v tom šťastný.
- Groucho Marx
Největším štěstím je přeměnit své pocity v činy.
- Madame de Stael
Co je to? štěstí? Štěstí je složitá emoce složená z mnoha různých pocitů, které se všechny prolínají do jednoho. Štěstí lze popsat jako stav radosti a nadšení z toho, že děláte konkrétní věc, která je pro vás nesmírně stimulující; pocit touhy začít nový den a zažít nové věci; být spokojený se sebou a vděčný za vše, co vás obklopuje; žít svůj život naplno a vidět ho jako něco vzrušujícího, vzrušujícího a krásného. Je to také stav pocitu radosti z rozdávání a přijímání náklonnosti a zahrnuje milování sebe sama, stejně jako milujete jiné lidi.
Štěstí však není něco připraveného, které přichází z ničeho a není stálé a trvalé. Je to spíše pocit míru a spokojenosti, jak řekl Dalai Lama, kterého lze dosáhnout tím, že se naučíte, jak soustředit svou energii na vytváření a rozvíjení pozitivního přístupu a změnou vašeho životního stylu.
Nyní, když se vracím do našeho každodenního života, pojďme se podívat na všechny ty malé, ale důležité věci, které můžete udělat, abyste se stali šťastnějšími. Začněme se změnou všech těch drobných, ale významných detailů, které tvoří váš den a které vás cítí určitým způsobem. Pokud budete postupovat podle níže popsaných doporučení, určitě se naučíte, jak se změnit, a najdete cestu, jak se stát šťastnějším.
Začněte dělat věci, které opravdu chcete dělat
Nebuďte se ráno a očekávejte, že od ničeho přijdou obrovské změny. Život je také vyroben z malých a jednoduchých radostí a radostí a je jen na vás, abyste je našli a učinili je. Kolik věcí jste vždy chtěli dělat, ale nikdy se jim nepodařilo? Dnes udělejte alespoň jednu z nich!
Jděte a kupte tu krásnou rostlinu, kterou máte tak rádi, ale vždy si mysleli, že to byla ztráta času a peněz. Začněte s novými lekcemi tance, které jste vždy chtěli dělat tolik, ale nikdy jste si nemysleli, že jsou to opravdu nutné. A ano, můžete říci, že dnes se rozhodně nebudete cítit jako dělat své obvyklé „povinné“ věci a rozhodnout se, že váš den bude lepší a odlišnější, bez ohledu na to, co se ve vašem životě děje.
Motivujte se, vytvářejte nové zkušenosti a vnímejte nové způsoby myšlení. Najděte něco, co vás povzbudí, začněte na tom pracovat a představte si, jak skvělé bude, aby se vaše cíle splnily.
Naučte se milovat sami sebe
Ne vždy se cítíte povinni ano. Ne vždy věnujte celý svůj čas jen jiným lidem. Naučte se respektovat vaše touhy a nikdy se kritizovat, pokud ostatní nejsou spokojeni s vašimi možnostmi a chováním. Přijměte sebe, jakým způsobem jste, se všemi nedokonalostmi a ctnostmi, protože tyto nedokonalosti a ctnosti z vás činí úžasného člověka, kterým jste.
Nepřekonejte se stresem
A nenechte se naštvat na každý problém. Tím se odebere vaše pozitivní energie a budete se cítit depresivní, smutní a nereagující na svět kolem vás. Rozhodněte se, kdo a co opravdu stojí za váš čas a kdo a co si skutečně zaslouží váš citový závazek. Teprve když to uděláte, budete moci věnovat svou energii svému vlastnímu blahu a štěstí.
Péče o to, co jíte - Štěstí Dieta
Tyler Graham a Dr. Drew Ramsey, autoři knihy Štěstí Dieta, tvrdí, že konzumace určitých druhů potravin může snížit účinky stresu, zvýšit vaši energii a učinit z vás ještě chytřejší a šťastnější. Tato strava je založena na složkách bohatých na „živiny jako A, B12, D a E a folát (kyselina listová), jód, hořčík, vápník, železo, vlákninu a omega-3 mastné kyseliny“.
Říká se, že „jídlo je přímo spojeno se třemi oblastmi mozkové funkce, které vytvářejí vaše„ štěstí “. První je vaše schopnost soustředit se, myslet, plánovat a pamatovat si (nazýváme je„ jídlo k zamyšlení “). Druhým je emoční regulace („potraviny pro dobrou náladu“). A za třetí jsou potraviny, které vám dávají schopnost k napájení prostřednictvím termínu a kontrolu úzkosti („potraviny pro energii“) “.
