Pokud jste stále kuřák, účinky kouření, které představím, vás přimějí uvědomit si, že je čas konečně položit tyčinky na rakovinu a začít respektovat vaše tělo.
Jako někdo, kdo dříve kouřil, vám mohu říci, že je velmi těžké si představit, co to pro vás skutečně znamená. Až poté, co odejdete, si uvědomíte, jak strašně jste se cítili. I když budete jíst 100% zdravě (což se jim nedaří čelit, neděje se) a cvičíte každý den v týdnu (vtipné!), Tato jednoduchá cigareta vás stále škodí mnohem víc, než můžete opravit všechny ty dobré věci.
Než se dostanu do všech důvodů, představte si toto: Vytáhnete z cigarety cigaretu. Je to druhé, které vydrží, než vám dojdou. Myslíte si: „Ach, radši si koupím další balíček.“ Jdete do obchodu, zaplatíte $ 5 - $ 10 a vy jste na cestě s dalšími 20, abyste vydrželi. Ale jak dlouho vám vlastně vydrží 20 cigaret? Možná den nebo dva? Přemýšlejte o tom čísle. Přemýšlejte o té ceně.
Teď si představte, že stojíte venku v zimním období, abyste se napravili uprostřed dne. Vaše nohy mrznou, vaše ruce se zbarvují do modra, ale tady jste, stále ochotní za tu cigaretu odvrátit bouři.
Jak to nemůže být závislost?
Zdroj:Nyní si představte ten kouř. Ne kouř, který vdechujete, ale kouř, který vdechujete. Vdechujete a vaše plíce se rozšiřují, aby vytvořily prostor pro to, co by mělo být krásné, čisté a osvěžující vzduch, ale místo toho drží s každým tahem někde poblíž 4 000 chemikálií.
Kolik tahů je zapotřebí k dokončení této cigarety? Musíte samozřejmě dýchat, takže vaše tělo nemá na výběr, ale odvádět tento špinavý „vzduch“ do dalekého dosahu svého těla. Tyto chemikálie dělají z vašich dásní, svalů, tuků, každé žíly až k špičkám prstů na nohou ... všude.
Vychází to ve vaší kůži. Vůně se vám to líbí. Vypadáte jako by ... ale tam jste, stále venku za to bouře.
Je čas zavolat. Neexistuje žádná omluva, kterou si můžete udělat pro sebe.
Zdroj:Možná si pomyslíte: „Ano, ale ráda kouřím. Vlastně si to užívám. “Opravdu, nebo jste na to závislí? Jak by se vám to vlastně mohlo líbit? Zabíjí vás to zevnitř ven. Účinky, které vidíte na vnější straně, se stanou poté, co se stanou uvnitř. Jakmile začnete vidět tyto obarvené zuby a prsty, raději se domníváte, že už jsou obarveny vaše vnitřky.
Účinky kouření na obličej
Všichni víme, že vrásky jsou nevyhnutelné. Dostáváme je od poškození sluncem, tvrdými znečišťujícími látkami, některými výrobky pro péči o pleť (eek!) A jen z vysokého věku. Nebylo by však hezké držet se vaší mládí o něco déle? Pokud jste kuřák, můžete se těšit na to, že v zrcadle uvidíte úplně novou tvář mnohem dříve, než většina lidí.
Lidé, kteří začnou kouřit ve věku kolem 18 let, mohou začít tyto účinky pozorovat do poloviny dvacátých let. Nevěříš mi? Zde je obrázek dvou dvojčat. Dokážete odhadnout, u kterého z nich je kuřák?
Můžete očekávat, že se všechny tyto věci stanou na vaší tváři, pokud jste kuřák:
- Pokles pod očima: Kuřáci jsou dobře známí tím, že mají intenzivnější pod očima.
- Nerovnoměrný tón pleti: Chemikálie v cigaretovém kouři vysychají pokožku a vyčerpávají ji na živinách. Také způsobují, že je pokožka citlivější na poškození sluncem. Všechny tyto faktory způsobují nerovnoměrný tón pleti.
- Sagging skin: Kouření ničí kolagen a elastin. Kůže na obličeji bude klesat mnohem více než u nekuřáků.
- Čáry kolem rtů: Neustálé prohlížení rtů a chemikálií vstupujících a vystupujících z úst způsobuje, že kolem úst se objevují drobné hluboké vrásky.
- Špatné zuby: Žluté zuby, ztráta zubů, poškození dásní, špatný dech
- Problémy se zrakem: U kuřáků se často vyvíjí katarakta (světlo se nemůže dostat na sítnici). To lze opravit pouze chirurgicky.
- Hlubší vrásky: Každý dostane vrásky, ale kuřáci budou mít více vrásek a budou hlubší než vrásky, které nekuřáci získají.
- Vypadávání vlasů: Chemické látky v cigaretách způsobují odbarvení a suchost vlasů a také vypadávání vlasů, zejména u mužů.
Neznamená to však jen tvou tvář…
Účinky kouření na vaše tělo
Pokud účinky kouření na vaši tvář nestačí, zde jsou účinky, které má na vaše tělo. Pokud jste mladý kuřák, pak může být pro vás těžké uvěřit, že se tyto věci skutečně dějí, protože vaše tělo je mnohem lepší v odstraňování toxinů a opravování sebe sama, ale důvěra, která vypadá, netrvá věčně, zejména ne pro kuřáky. Účinky mohou začít vidět i ti v jejich 20 letech.
Můžete očekávat, že se všechny tyto věci stanou vašemu tělu jako kuřák:
- Prohýbající se pokožka: Kouření ničí kolagen a způsobuje prohýbání kůže. Bohužel, po určitém bodě, jediná věc, která to může změnit, je chirurgie, která obvykle není pro většinu lidí možností. Jediným způsobem, jak tomu zabránit, není kouření.
- Zašpiněné prsty a nehty: Dech v cigaretovém kouři způsobí, že vaše prsty a nehty změní barvu na žlutou.
- Psoriáza: Kuřáci mají 2krát větší pravděpodobnost vzniku psoriázy.
- Ukládejte tuk kolem pasu: Zatímco kouření je spojeno s nižší tělesnou hmotností, při přibývání na váze se u kuřáků častěji vyskytuje kolem pasu. Hmotnostní přírůstek v této oblasti způsobuje, že je člověk náchylnější k srdečním onemocněním a cukrovce.
Jak víte, účinky kouření nekončí svým vzhledem. Jsou dalekosáhlé a jdou přímo do jádra vašeho těla.
Účinky kouření na vnitřní stranu
- Zvýšené riziko nemoci: Časté nachlazení a flus se u kuřáků ještě častěji vyskytují. Oni také vydrží mnohem déle u kuřáků, zvláště jestliže oni pokračují kouřit, zatímco oni jsou nemocní.
To se děje proto, že kouření ochromuje řasenku v dýchacích cestách. Cilia jsou malé malé chloupky, které se vlní kolem a přesouvají toxický odpad z vašeho těla, což může způsobit problémy. Pokud jsou však ochrnutí, nemohou dělat svou práci.
- Prodloužená doba hojení: Rány se pro kuřáky hojí mnohem pomaleji.
- Slabá plíce: Všichni víme, že kouření ničí vaše plíce, ale věděli jste, že poškození plic může způsobit chronické obstrukční plicní onemocnění? CHOPN je za chronickou bronchitidou a emfyzémem. Asi 9 z 10 lidí, kteří zemřou na CHOPN, jsou kuřáci.
- Časná menopauza: Ženy, které kouří, začínají menopauzu asi o dva roky dříve než nekuřáci. Předčasné menopauza zvyšuje riziko onemocnění, jako jsou srdeční choroby.
- Problémy s těhotenstvím: Kuřáci mají neuvěřitelně obtížné období, zvláště ve dvojicích, kde kouří muž i žena. Bohužel, i když jste přestali, zatímco se snažíte otěhotnět, můžete mít potíže. Může trvat až rok, než se vaše reprodukční orgány opraví samy, aby zvládly přenášení dítěte.
- Krevní sraženiny: Velmi často se vyskytují u kuřáků krevní sraženiny, zejména u těch, kteří užívají antikoncepční pilulky. Ve skutečnosti, pokud kouříte a užíváte pilulku, máte 9krát větší pravděpodobnost vzniku krevní sraženiny.
- Špatný oběh: Pokud po celou dobu zažíváte studené ruce a chodidla, mohlo by to být známkou toho, že kouření skutečně začalo ovlivňovat váš oběh. Špatný oběh a krevní sraženiny jdou ruku v ruce. Společně zvyšují riziko srdečního infarktu a mrtvice. Pro ty, kteří kouří v průměru 20 cigaret denně, je riziko mrtvice asi 5krát vyšší než u těch, kteří nekuří.
- Fyzická závislost: Závislost na kouření způsobuje změnu mozku. Chemikálie v mozku se posunou a začnou střílet nesprávným způsobem, proto se při kouření cítíte „lehčí“. Protože to fyzicky mění váš mozek a způsob jeho fungování, je odvykání extrémně obtížné. Mnoho lidí se relapsuje, protože jsou fyzicky závislí na látkách.
- Slabé kosti: Díky kouření je náchylnější k osteoporóze a dalším problémům s kostmi. Také proto, že kosti jsou slabé, je větší pravděpodobnost, že si zlomíte kosti a také se vyléčí déle.
- Poškozená DNA: Chemikálie v kouři poškozují buňky a DNA, což způsobuje, že se nesprávná DNA kopíruje znovu a znovu. To může způsobit, že buňky přerostou a změní se na nádory, z nichž některé jsou rakovinné nebo jinak škodlivé.
Seznam se zde nekončí, stále pokračuje. Pokud tento seznam není dost, pak nemůžeme zapomenout na další velmi důležitý důvod, proč přestat kouřit: ostatní.
Účinky kouření na ostatní
Zdroj:Použitý kouř je škodlivější než kouř, který sami vdechujete. Není divu, že do dýchacího vzduchu lidí kolem vás je vydechováno více než 4 000 chemikálií. Mnoho z těchto chemikálií jsou karcinogeny, což znamená, že způsobují rakovinu. U dětí může kouření z druhé ruky způsobit špatné astma. U dospělých může způsobit rakovinu plic a kardiovaskulární onemocnění.
Lidé, kteří vdechují kouř z druhé ruky, dostávají stejné přesné chemikálie jako kuřák. Ať už jste kuřák nebo jen v kuřáckém kruhu, stále si děláte újmu.
Naštěstí se kouření stává stále méně populárním a nekuřáci si stále více uvědomují škody způsobené kouřem z druhé ruky. Kuřáci se stávají menšinou a dívali se dolů na sociální situace. Mnoho států vytváří více zákonů o tom, kde mohou lidé kouřit. Zatímco kuřáci jsou těmito zákony naštvaní, většina občanů byla se zvýšenou informovaností velmi potěšena.
Doufáme, že po přečtení všech těchto účinků kouření konečně najdete ve vás, abyste přestali. Koneckonců, kouření není přínosem! Někteří říkají, že je uklidňuje, ale dělají i jiné opravdu pozitivní věci, jako je jóga a chůze. Každý den je nejlepší den, kdy přestat kouřit.
Ano, to vyžaduje hodně vůle, a vy byste mohli několikrát selhat, než si to uděláte úplně správně, ale zkuste to dál! Dokonce i po jednom dni, kdy nekuříte, se vaše tělo začne opravovat a vaše riziko srdečních onemocnění se snižuje.
QuitSmokingSupport vysvětluje, co se stane, jakmile se rozhodnete přestat kouřit:
20 MINUT
- Krevní tlak klesá k normálu.
- Tepová frekvence klesá na normální hodnotu.
- Tělesná teplota rukou a nohou se zvyšuje na normální.
8 HODIN
- Hladina oxidu uhelnatého v krvi klesá k normálu.
- Hladina kyslíku v krvi se zvyšuje na normální.
24 HODIN
- Šance na infarkt se snižuje.
48 HODIN
- Nervová zakončení začínají znovu růst.
- Zvyšuje se schopnost cítit a chutnat.
2 TÝDNE DO 3 MĚSÍCŮ
- Cirkulace se zlepšuje.
- Chůze se stává snazší.
- Funkce plic se zvyšuje až o 30%.
1 až 9 MĚSÍCŮ
- Kašel, přetížení dutin, únava a dušnost se snižují.
- Cilia roste v plicích, zvyšuje schopnost manipulovat s hlenem, čistit plíce a omezovat infekci.
- Celková energie těla se zvyšuje.
1 ROK
- Nadměrné riziko srdečních chorob je poloviční než u kuřáka.
5 LET
- Míra úmrtnosti na rakovinu plic u průměrného kuřáka (1 balení denně) klesá téměř o polovinu.
- Riziko mrtvice je sníženo na riziko nekuřáka 5-15 let po ukončení.
- Riziko rakoviny úst, krku a jícnu je poloviční než u kuřáka.
10 LET
- Úmrtnost na rakovinu plic je podobná jako u nekuřáků.
- Prekancerózní buňky jsou nahrazeny.
- Riziko rakoviny úst, krku, jícnu, močového měchýře, ledvin a slinivky břišní se snižuje.
15 LET
- Riziko ischemické choroby srdeční je u nekuřáka.
Podělte se o tento článek, který vám pomůže šířit slovo o účincích kouření a inspirovat další lidi k odvykání!
