Zjistěte, jak cvičení jógy s partnerem může posílit pouta ve vašem vztahu a zlepšit vaši jógovou techniku.
Jak mohou páry těžit z jógy?
Jóga je často vnímána jako osobní cesta, ale to nutně neznamená, že musíte cestovat touto cestou k objevu sama. Cvičení jógy s partnerem může být velmi prospěšné ve vztazích různými způsoby.
Například je to příležitost, abyste se bavili a poutali se svým romantickým partnerem společným sdílením studijního zážitku. Poskytuje také alternativní způsoby, jak pochopit, jak vaše vlastní tělo pracuje unisono, vedle sebe a v rovnováze s tělem vašeho partnera.
Cvičení jógy s partnerem může posílit pocit týmové práce a adaptability, otevření vaší mysli až myšlenkám, pocitům a mentálním bariérám, které váš partner zažívá během cvičení jógy, stejně jako své vlastní.
Jóga může být také dobrá praxe ve dvojicích, když je žena těhotná, protože vás to přiblíží, jak se její tělo během těhotenství mění a vyvíjí.
Případně mohou přátelé nebo kolegové cvičit jógu ve dvojicích, aby posílili vztahy a také přinesli novou a sdílenou zkušenost do své vlastní sólové praxe.
Nezapomeňte, že cvičení jógy s partnerem je také cenným způsobem, jak zajistit, že jste tlačeni na maximální potenciál, protože váš partner vám bude schopen pomoci zdokonalit vaše pozice jógy v těch chvílích, kdy si nejste vědomi záda, nebo když si neuvědomujete, že můžete své končetiny natáhnout ještě dále. Partner vám může pomoci využít celý prostor kolem vás.
Jak se připravit na obtíže při cvičení jógy ve dvojicích
V závislosti na tom, jak blízko jste svému novému jógovému partnerovi a jaký vztah máte v každodenním životě, může být setkání s praxí náročným zážitkem. Je dobré si uvědomit jakékoli překážky nebo dynamiku mentální síly, které mohou mezi vámi v běžném životě existovat a které mohou ovlivnit způsoby, jak přistupujete k praktikování jógy společně.
Romantické páry často kladou příliš mnoho očekávání na své partnery nebo na sebe, které mohou hromadit stres na situaci. Tento druh tlaku je v rozporu s tím, o čem je jóga, protože abyste mohli plně využít jógové cvičení, musíte být schopni relaxovat.
Pokud se cítíte frustrovaní, nezapomeňte, že zážitek z jógy je pro každého jiný, protože tělo každého člověka je schopné různých věcí na různých úrovních. Pokud praktikujete s partnerem, musíte být méně sobecký a pamatovat si, že se jedná o sdílenou zkušenost, která vyžaduje porozumění a trpělivost. Buďte soucítí s potřebami svého partnera i se svými vlastními a ujistěte se, že mezi sebou jasně komunikujete a jste ochotni se společně učit a růst.
Naučte se, jak být podpůrným jógovým partnerem
Pokud se obáváte, že nemusíte být nejlepším člověkem, s nímž se můžete spojit v józe, a to buď proto, že víte, že jste duševně tvrdohlaví, příliš nejistí nebo fyzicky napadnutí, pak zde je několik věcí, o kterých přemýšlíte a které vám dodají větší důvěru ...
- Cvičit jógu s partnerem je jako být dobrým přítelem. Tak poslouchejte pokyny a dodržujte svého partnera. Hledejte způsoby, jak můžete podporovat.
- Snažte se být kritický nebo vyzvedněte všechny věci, které váš partner dělá špatně. Místo toho se zaměřte na to, co je pro vás obtížné, a společně se pokuste zjistit, jak můžete vyřešit problémy jako tým.
- Neberte si všechno příliš vážně. Dobré partnerství je také o zábavě, takže víte, kdy uvolnit napětí tím, že se budete chichotat.
- Snažte se nemyslet jen na sebe a svůj vlastní vývoj v praxi a necítíte se rozhořčení, pokud máte pocit, že váš partner měl z relace větší prospěch než vy. Oba jste se něco naučili a oba budete mít co vzít s sebou, ať už to byla fyzická nebo mentální lekce.
- Vždy buďte pozitivní a optimistický. Nikdo nechce spolupracovat s partnerem, který nechce vystoupit ze své zóny pohodlí a vyzkoušet nové věci. Pokud projevíte důvěru v sebe, pak váš partner bude živit vaše pozitivní vibrace a budete mít skvělý zážitek.
Jak začít cvičit jógu s partnerem
Pokud nemáte partnera na mysli, první věcí, kterou byste mohli chtít udělat, je přemýšlet o tom, kdo by pro vás byl dobrým partnerem. Pokud chcete cvičit jógu jako pár se svou milovanou osobou, pak nebudete mít moc na výběr, pokud jde o výběr partnera s podobnou strukturou těla jako vaše vlastní, nebo někoho, jehož potřeby během vaší praxe doplní vaše vlastní potřeby. . To je v pořádku, protože z praxe vašeho páru získáte různé výhody, z nichž některé jsme již uvedli výše.
Pokud vyberete jógového partnera poprvé, možná budete chtít jít za někým, kdo je na vaší vlastní úrovni, nebo mírně nad ním, aby vás posunul za vaše osobní limity, pokud se chcete v určitých oblastech zlepšit. Případně můžete jen navštěvovat třídy, které integrují pózy a sekvence navržené pro praxi ve dvojicích.Některé z těchto kurzů nevyžadují, abyste přijeli se zavedeným partnerem, ale může být dobrý nápad přivést přítele na několik sezení, dokud nenajdete někoho, s kým jste kompatibilní a chtěli byste svou jógu dále rozvíjet.
Začněte tím, že navštěvujete strukturované jógové sezení s vybraným partnerem, abyste se mohli oba naučit základům, než rozšíříte svou praxi na soukromé sezení. Když cvičíte společně soukromě, pak se můžete rozhodnout, zda si přejete najmout profesionálního instruktora jógy, který povede vaši praxi a pomůže vám v počátečních i vývojových fázích.
Podělte se o své zkušenosti s cvičením jógy sám a jako součást pár nebo třída
Všichni máme různé preference ohledně toho, jak rádi cvičíme jógu. Někteří z nás raději jsou sami a zjišťují, že se můžeme lépe soustředit s menším rozptýlením a lidmi kolem nás; jiní mohou považovat za více motivující být součástí velké třídy studentů jógy. Řekněte nám, jak dáváte přednost cvičení jógy a proč.
