Se světem, který se točí kolem technologie, má smysl jen to, že budete používat aplikace jako způsob, jak se přizpůsobit. Pokud vám tyto aplikace chybí, pak vám chybí.
Nevím o vás, ale je tu jen jedna věc - kromě důvěryhodné sportovní podprsenky -, kterou mám vždy, když cvičím: můj telefon. Používám ji pro hudbu, zábavu mezi sadami a - uhodli jste -, aby mi pomohl cvičit obecně.
Existuje tolik různých aplikací, které si můžete stáhnout zdarma nebo za rozumnou cenu, které skutečně změní způsob, jakým cvičíte! Někteří z nás netuší, co děláme v tělocvičně, a naše aplikace jsou jediným způsobem, jak můžeme získat slušné cvičení, aniž bychom si najali drahého trenéra.
Pokud jste jako já, pak je použití aplikace stejně důležité pro dosažení vašich fitness cílů, jako jít do samotné posilovny. Nevýhodou aplikací je, že nikdy nevíte, která z nich bude pro vás nejlepší. Naštěstí jsem už kopání provedl a zjistil jsem, které aplikace jsou pro lidi nejlepší v závislosti na tom, čeho chtějí dosáhnout - a já je s vámi budu sdílet.
Běh
fotografieNe každý z nás se připravuje na soutěž v bikinách. Někteří z nás chtějí mít možnost spustit 5k bez zastavení nebo omdlení. Pokud to zní jako vy, pak zde jsou aplikace, které vám nejvíce prospějí.
1. Couch do 5K
Pro ty z vás, kteří začínají běžet, je tato aplikace pro vás ideální. Je navržen tak, aby vás odvrátil od nikdy běžícího dne ve vašem životě po provozování 5K. Má 8týdenní program, který je navržen tak, aby vás posunul rychlým tempem, které vám vyhovuje až do úplného 5K před velkým závodem.
2. Runiker
Zkušení běžci získají z této aplikace maximum využití. Opravdu dělá vše, co byste mohli chtít od běžící aplikace! Využívá GPS vašeho telefonu ke sledování vaší trasy a sleduje váš kilometrový čas, spálené kalorie, celkovou vzdálenost a další. Má dokonce funkci, která vám umožní vybrat oblíbené běžecké trasy ve vaší oblasti.
Vzpírání
fotografiePro ty z vás, kteří se chtějí dostat do vzpírání - což by měla každá žena - tyto aplikace nejen vás naučí pohyby, ale také sledují váš pokrok.
1. Fitness bod
Tato aplikace je nejlepší pro začátečníky, protože obsahuje popisy fotografií a videa o tom, jak provést každý výtah. Je to jako mít osobního trenéra, ale mnohem levnější. Můžete si vybrat ze stovek různých cvičení, sledovat svůj pokrok a dokonce navrhovat tréninky pro budoucí datum.
2. Silné výtahy 5 × 5
Tato aplikace se zdá být nejužitečnější pro ty, kteří chtějí něco vytvořit tréninkový režim pro vás. Tato aplikace to dělá pouze tím, že postupuje podle pravidla 5 × 5. Nejen, že vám odhalí tu nejlepší váhu, kterou chcete zvednout, ale sleduje váš pokrok a přizpůsobuje se těm z vás, kteří skončili na náhorních plošinách.
Doma
Ne každý z nás má to štěstí, že máme čas jít každý den do skutečné tělocvičny. Pokud máte na trénink jen 20 minut denně, jedná se o nejlepší aplikace pro vás.
1. Sworkit Pro
To je další skvělá aplikace pro lidi, kteří začínají cvičit a chtějí začít pouze se svou tělesnou hmotností - tj. lidé, kteří cvičí doma. Tato aplikace vám umožní rozhodnout, na kterou část vašeho těla se chcete zaměřit, a pak přizpůsobí celé cvičení, aby vyhovovalo vašim potřebám.
2. Jste vaše vlastní tělocvična
Tato aplikace je určena pro lidi, kteří vědí, že se budou dlouho držet práce doma. Existuje více než 200 různých demonstračních videí, která vám přesně ukážou, co dělat, abyste z tréninku vytěží maximum. Můžete si také vybrat různá cvičení na základě vaší úrovně dovedností, nebo si přizpůsobit své vlastní cvičení, pokud víte, co chcete ten den dělat.
Jóga
Jóga má mnoho výhod. Někteří lidé se rozhodnou jógu namísto jiných forem cvičení - a to z dobrého důvodu. Zde jsou nejlepší aplikace pro všechny jogíny venku.
1. Jógová studia
Pokud jste nikdy nedělali jógu den ve svém životě a náhodně ji chcete vyzkoušet, je to aplikace pro vás. Získáte podrobné pokyny, různé úrovně obtížnosti, zklidňující hlasové hovory a můžete si vytvořit svůj vlastní tok nebo si vybrat ze stovek různých, které vám poskytnou. Tato aplikace má opravdu vše, co potřebujete ke spuštění a pokračování s jógou.
2. YOGAmazing
Pokud jste někdo, kdo chce soukromí cvičení doma, ale také se chcete cítit, jako byste byli ve třídě, je to aplikace pro vás. Chaz Rough instruuje každou třídu a nahraje je ve stylu podcastu.
Existuje více než 500 různých epizod, které si můžete stáhnout nebo streamovat, abyste si mohli opravit jógu. Je to také perfektní aplikace pro ty z vás, kteří hodně cestují a nemají luxus chodit na pravidelnou jógovou třídu. Nikdy však nevíte, co s touto aplikací získáte, dokud nezačnete streamovat video. Z tohoto důvodu navrhuji, aby lidé, kteří jsou lépe obeznámeni s jógou a pózy.
Jistě, používání mobilních telefonů může způsobit problémy, když se chystáte na večeři s prarodiči, ale jsou nesmírně užitečné pro stahování aplikací, které vás mohou dostat do formy. Které aplikace považujete za mimořádně užitečné?
