Výhody diety Paleo: Proč je dobré jíst jako Caveman

Výhody diety Paleo: Proč je dobré jíst jako Caveman
Co přesně dělá stravu Paleo dobrým nápadem a co ji odlišuje od výstřelků? Pokračujte ve čtení a zjistěte to.

Ve světě skutečné stravy a výstřelků jste možná narazili na Paleo dietu. Také známý jako jeskynní nebo jeskynní strava, zaměřuje se na stravování podobně jako to, jak naši předci jedli před desítkami tisíc let.

Strava Paleo se skládá z pravých a celých potravin, s výjimkou příležitostných lahvových nebo balených (ale stále přírodních) omáček a dalších přísad.

Proč? Je to kvůli předpokladu, že naše těla byla - a stále jsou - geneticky zapojena, aby jedla tak, jak to dělali naši paleolitičtí předci.


Zastánci stravy tvrdí, že tato strava nám vyhovuje biologicky, poskytuje tělu rovnováhu živin, která musí být zdravá a bojovat s nemocemi.

Co přesně dělá dietu Paleo dobrým nápadem? Zde jsou některé z nejlepších výhod, které můžete získat z přechodu:

Výhoda # 1: Nebudete mít zpracované potraviny

červené maso 3


Strava Paleo mění její nos proti zpracovaným potravinám nebo čemukoli pomocí konzervačních látek, přísad, barviv, umělých aromat a skrytých cukrů.

Jedná se o velmi běžné přísady v každodenním jídle, což jsou hlavně důvody, proč přijímáme tolik zbytečných toxinů. Paleo potraviny jsou všechny přírodní a celé, takže vše, co dostanete, je skutečná chuť, skutečná textura a skutečné živiny.

Přínos č. 2: Je bohatý na živiny

Paleo strava eliminuje zpracované sacharidy, které v přírodě vykrmují a zbavují důležité živiny. Místo toho se lidé, kteří sledují stravu, zaměřují na získání dobrých bílkovin, dobrého tuku a spoustu zdravých vitamínů a minerálů z ovoce, zeleniny, semen a ořechů.


Jíst potraviny bohaté na vitamíny, minerály a jiné živiny znamená pouze toto: lepší zdraví a lepší imunitní systém.

Benefit # 3: Budete mít lepší zdraví žaludku

Strava zlepšuje zdraví žaludku tím, že poskytuje dostatek vlákniny, snižuje sodík a zvyšuje příjem vody. Zlepšuje také střevní flóru, což snižuje riziko problémů se žaludkem a infekcí zažívacího traktu.

Můžete se také rozloučit s nadýmáním a plynem!

Benefit # 4: Nikdy se nebudete cítit hangry znovu

hladová žena v restauraci

Mnoho lidí se obvykle cítí hangry, což není typografická chyba, ale je to kombinace pocitu hněvu a hladu. Toto je příznak hyperglykémie, který je způsoben rychlou kapkou cukru v krvi, která se obvykle děje po jídle s vysokým obsahem cukru.

Tato cukrová kapka se vyznačuje únavou, podrážděností a dezorientací a vede lidi k tomu, aby se najedli nebo nakládali na více vykrmujících se sacharidech a nevyžádaných.

Paelo jídla však nemají vysoký obsah cukru a sestávají z bílkovin a tuků, stavilizují hladinu cukru v krvi, poskytují vám více energie a zabraňují poklesům energie, které současně způsobují hlad a hněv.

Přínos č. 5: zhubnete

Strava je nízká carb v designu a nula ve zpracovaných dobrotách. Spolu s pravidelným cvičením a aktivitou poskytuje tento plán skvělou rovnici pro hubnutí.

Stále nejste přesvědčeni? Kromě výše uvedených výhod zde uvádíme několik skvělých věcí, které hlásí následovníci stravy Paleo:

  • Stabilní energetické hladiny
  • Lepší spánek
  • Lepší nálada a mentální jasnost
  • Trvalé hubnutí
  • Lepší zdraví a pohodu
  • Snížení výskytu potravinových alergií
  • Silnější imunitní systém

Když se podíváte na seznam, strava Paleo se vyplatí vyzkoušet. Je to zdravé a proveditelné - nemusíte se vyhladovět! Nejlepší je, že jej můžete sledovat, aniž byste museli rozbít banku.

Vše, co potřebujete, jsou některé úpravy vaší stravy a vašich životních stylů, které jsou ve skutečnosti jako nic ve srovnání s širokou škálou výhod, které z toho můžete získat.

Už jste vyzkoušeli dietu Paleo už dříve? Přijďte se s námi podělit o své zkušenosti!

The Agricultural Revolution: Crash Course World History #1 (Duben 2021)


Tagy: strava tipy zdravá strava tipy hubnutí

Související Články