V těch dnech, kdy se zdá, že se vám nic nestane. Zde jsou rychlé a efektivní měniče nálad, které převrátí váš špatný den vzhůru nohama.
Existují ty strašné dny, kdy vesmír prostě není na vaší straně. A bez ohledu na to, co děláte, si uvědomíte, že musíte být punčem jeho vtipu (po celou dobu se budete cítit, jako by se to směje a míří na vás!), Dokud se nepřesune na někoho jiného. Všichni máme ty „bla“ dny, a přestože jim nemůžeme uniknout, určitě můžeme bolest zmírnit.
Zde je 8 věcí, které vás mají rozveselit a opravit ty dny, kdy máte pocit, že je na vás vtip:
1. Ponižující příběhy ostatních lidí
Pokud potřebujete příklad, jednoho dne jsem byl v restauraci, když jsem měl Sesame Street: Nová cesta k chůzi uvízl v mé hlavě. Z jakéhokoli důvodu jsem si myslel, že zpěv nahlas by byl dobrý nápad (nebo z toho důvodu - protože Sesame Street je stále bombastická bomba!).
Kdyby to nebylo pro toho ubohého postaršího muže na berlích, který se mě pokoušel projít kolem. Dostal jsem špinavý pohled a cenu pro Největšího blbec dne, aniž bych se o to pokoušel.
Mluvte o trapném a urážlivém (a o tom ubohém člověku, o špatném dni)! V té době to nebylo tak vtipné a já jsem se cítil jako ponížený škubanec, který jsem vlastně plakal, ale nezdálo se mi, že můj příběh přinejmenším rozbil úsměv?
Někdy po vyslechnutí sdílených příběhů jiných lidí o negativních zážitcích, trapných momentech nebo trapných situacích máme sklon cítit se trochu lehčí o našich vlastních a naprosto vděční, že se nám jejich příběhy mohly stát, ale ne!
A smích byl vždy znám jako dobrý pro duši, ano?
2. Balíčky péče
Když jsem věděl, jak naprosto stresující a nudná administrativní práce na recepci může být, byl čas, kdy mi můj přítel přinesl balíček speciální péče doslova každé ráno v mém bývalém zaměstnání doplněném o občerstvení, kávu a někdy i Chick-Fil-A.
Ale nemusíte čekat, až vám někdo přinese pohodlí. Neskrývejte se ve svém autě a neplakejte při obědové výpravě - jděte do lékárny vedle vaší práce, do Chipotle přes ulici, na cíl dolů po silnici. Kupte si pět maličkostí, které znáte, změní váš způsob myšlení a přinese vám štěstí.
Některé dobré nápady pro balíčky péče o péči zahrnují (a nejsou omezeny na): nová barva laku na nehty, taška Hershey Hugs, nový časopis, teplý šálek kávy a tacos od Chipotle (výhra: dnes pro vás není vaření! ). Dokonce i nový pár roztomilého spodního prádla nebo zbrusu nová podprsenka vám umožní cítit se jako milion dolarů!
Nedoporučuji chodit a utrácet to, co nemáte, protože jste měli těžký den, ale někdy stačí jen pár málo $ 5-nebo-méně položek z obchodu s drogami plus večeře je vše, co potřebujete mentálně přepnout zařízení, když cítí se docela vyčerpaný. Byla to drsná dívka a vy jste to vydrželi, takže se chovejte!
3. Video s dětským prezidentem
Vážně, je to lámač srdce (v dobrém smyslu). Za tři minuty vás rozesmáli, plakali a usmívali se, a pokud už nic jiného, necháte se cítit povzbuzovanější a inspirovanější než dnes.
Tato dvě videa jsou jeho oblíbená jeho a váš den je zaručeně vytvořen, jakmile se podíváte na jedno z nich a nasáknete veškerou láskou a sladkou povzbuzením dítěte, které nevypadá starší než osm let.
4. Poslech hudby, díky které se cítíte úžasně
Znáš ty písničky, které tě přivedou k husím rákosím a nevíš proč? Zvuk je prostě tak úžasný a možná pro vás je to poslední píseň v rádiu nebo dokonce krásně organizovaná klasická skladba.
Pro mě jsou to písničky, které mají opravdu dobrý bas, bez ohledu na žánr. Možná pro vás někdy může být hudba s texty, která dokonale zachytí to, co právě procházíte ... nebo úplný opak.
Ať už se vám hodí jakýkoli šálek čaje, vypusťte ho do auta a jděte na projížďku. Poslouchejte to doma a tančte kolem jako nikdo ve vaší kuchyni. Dejte to do sluchátek a jděte na běh.
Budete se cítit o 100% více pozitivně a je tu něco o dobré hudbě, díky které se budete cítit dobře a zablokovat zbytek světa.
5. Obdivovat přírodu
Někdy není snadné jen „udělat něco zábavného“, abyste se rozptýlili, když jste na něco příliš stresovaní nebo hluboce naštvaní.
Když se mi to líbí, ráda vyjedu na pláž, do parku, k jezeru, do středu ničeho, nebo prostě vyjedu do země. Někdy v noci sedím ve svém autě za mým místním Chipotlem, dívám se na hvězdy nad rychlostní komunikací a používám ten čas na modlitbu nebo zápis do mého deníku.
Někdy je sám nebo změna krajiny a míru je vše, co opravdu potřebujete. Ať už je to den nebo tma, je tu tolik krásy, kterou můžete obdivovat, a něco tak terapeutického o tom všem.
Existují listy, které mění barvy, květy různých typů a druhů, široké nebe s mraky miliónů vzorů, kopce, které nabízejí úžasný výhled, a vodní útvary s uklidňujícími vlnkami nebo rušivými vlnami.
Podívejte se na to vše a přijměte veškerou jeho krásu. Může to být zároveň uvolňující a ohromující, ale je to přesně ten druh ohromení, na který musíte zapomenout na jakoukoli negativitu ve vašem dni.
Také, pokud je slunečný den, slunce je vynikajícím zdrojem vitamínu D, který vás udrží zdravější a šťastnější. Jděte ven a užívejte si.
6. Rezervace masáže nebo obličeje
Sjednejte si schůzku ještě dnes. Pokud jdete na obličej, důrazně bych doporučil rezervaci v salonu nebo ve škole, kde se používají produkty Aveda, protože salony Aveda jsou často školeny tak, aby zahrnovaly bezplatné ošetření v obličejových službách, jako je masáž rukou a paží!
Obličeje nejen vyčistí vaši pokožku zevnitř ven a dá vám krásnou záři, ale zároveň vám nabídne dostatek relaxace, abyste zapomněli na jakékoli současné stresory ve vašem životě. Masáže se budete cítit jako nebe, samozřejmě. Nejenže vás však zbaví stresu, ale dalšími výhodami jsou, že masáže podporují zdravý spánek, posilují váš imunitní systém, snižují depresi a úzkost, uvolňují napětí a zmírňují jakékoli bolesti nebo křeče. Jakmile odejdete, budete se cítit jako zcela nový člověk a pokud je to ten první, kterého jste kdy měli, bude vás zajímat, proč jste nikdy nenapadlo jednat s jedním předtím.
7. Cvičení
Vím, že je to den, kdy se chceš jen plazit do pyžama, křičet (nebo plakat) do polštáře a sledovat Netflix s komfortním jídlem celou noc.
Ale jak Elle Woods jednou řekla: „Cvičení vám dává endorfiny; endorfiny tě dělají šťastnými. Šťastní lidé prostě nestřílejí své manžele! “I když pravidelně chodíte méně než dvakrát týdně, udržení práce a práce v den boha zcela změní vaši náladu a vy se budete cítit o sobě mnohem lépe!
Stanovte si cíl (tj .: spálte 300 kalorií). Jakmile skutečně dosáhnete tohoto cíle, budete se cítit jako vítěz a možná zjistíte, že si chcete i nadále stanovovat více cílů pro sebe!
Je zřejmé, že ztratíte tyto kalorie, ale některé z dalších výhod, které vám při práci na cvičení často zanedbáváme, jsou to, že snižuje stres, zlepšuje celkové zdraví a dodává vám energii. Budete se cítit a být mnohem silnější, než jste byli předtím, než jste začali.
Další výhodou pro vypracování je, že můžete dokonce dělat # 4 (cvičební seznam skladeb!), # 5 (nemusí být v tělocvičně!) A # 6 (masážní křesla, pokud v tělocvičně!) Tohoto seznamu při práci ven. Neomezujte se jen na tělocvičny a běžecké trenažéry! Všude jsou třídy barů, třídy Zumba a kickboxová centra. Cardio může být zábava!
Ať už se rozhodnete udělat cokoli, jděte tam jako válečník a pociťte popálení a na tento hrubý komentář svého spolupracovníka si ani nepamatujete.
8. Sledujte remake smrti Smrt v roce 2010 při pohřbu
Během prvních pěti minut se budete smát. Nesmíte být zklamáni, když do stejného filmu umístíte Martin Lawrence, Zoe Saldana, Chris Rock, James Marsden, Kevin Hart, Peter Dinklage a Tracy Morgan. Ve hře Smrt při pohřbu se pro tuto ubohou rodinu za necelých 24 hodin příliš pokazilo, že se ve skutečnosti budete cítit lépe o čemkoli, čeho jste se dříve obávali. Nejlepší zprávy, v době, kdy si to přečtete, to může být stále na Netflixu!
My všichni se stávají špatné dny, má kolego královno. Napsal jsem to s vámi na paměti, protože jsem věděl, že v životě existují velké rychlé opravy, přičemž jedna z těchto věcí je špatný den. Jedním z nejlepších a nejdůležitějších léčeb, na které bych rád poukázal, je pozitivní výhled. Udržujte hlavu vysoko a vyšší pozitivitu! Pochopte, že to také projde, a že zítra je další den.
V tom případě skutečně doufám, že zítra je pro vás jen den slunce, diamanty, milostné poznámky, jiskry, komplimenty, štěstí a košíčky! Máš tohle, královno!
