8 Společné složky zdraví škodlivé

8 Společné složky zdraví škodlivé
Nejedná se o hubnutí, ale o to, jak se zdravit a krmit vaše tělo jídlem, které potřebuje.

Budu se odvážit, abys teď něco udělal. Nebude to zábavné ani snadné, ale je to jednoduché a otevírající oči, absolutní nutnost, pokud plánujete přeměnit svůj jídelníček na zdravý.

Takže zpět do odvahy. Jděte do vaší spížny nebo do ledničky nebo do skříňky nebo dokonce do svého nočního stolku (pokud jste jedním z těch) právě teď a vyberte si zakoupenou a zabalenou položku, něco, co jíte pravidelně, nebo se vždycky vrátíte jako dobré občerstvení nebo salátový dresing nebo zmrazené jídlo.

Nyní se podívejte na nutriční štítek. Nedívejte se na kalorie, tuk, uhlohydráty, bílkoviny atd. Nechte své oční bulvy hledat tam, kde jsou uvedeny složky.


Složky jsou na těchto výrobcích uvedeny v pořadí podle množství. To znamená, že první uvedená složka je v dané položce nejhojnější složkou.

Proč je to tak důležité? Existují tuny potravinářských přídatných látek a konzervantů a umělých aromatických látek nebo barviv, které se nacházejí v tom, co bychom jinak považovali za zdravé jídlo.

Tyto přísady jsou nezdravé, zvyšují vaši chuť k jídlu a brání vašemu tělu dosáhnout přirozeně zdravého stavu, zdánlivě nekončícího cyklu.


Běda! Tyto nezdravé návyky končí! Abychom vám pomohli všem, kteří jedí, snažíte se být zdraví, zde je rychlý seznam 8 nejlepších ingrediencí, kterým se můžete vyhnout.

1. Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy

Vzpomíná si někdo na reklamní kampaň, která se skládala z reklam, které se nás pokoušejí ujistit o zdravotních přínosech kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy? Na konci dne je to produkt rostliny.

Nenechte se zmást! Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy je spojen s obezitou, cukrovkou a dalšími nemocemi souvisejícími s hmotností a nachází se ve většině položek, které jíme, dokonce i ve věcech, které byste nikdy neočekávali.


2. Glutamát sodný

MSG

Více obyčejně známý jako MSG, glutamát monosodný je složka, která se nachází jako látka zlepšující chuť v mnoha kořeních, polévkách, salátových dresingech, zmrazených potravinách a nejčastěji v asijských jídlech.

Špatnou věcí na tom je, že ovlivňuje neurologické cesty do mozku, což způsobuje, že ztratíte pocit plného pocitu. Nadměrné vystavení této složce může také způsobit problémy s depresí, zrakem, dezorientací, únavou a bolestmi hlavy.

3. Trans tuk

Ačkoli Trans Fat není technicky složkou, je to stále něco, čemu byste se měli vyvarovat. Ve skutečnosti to není nijak obtížné, protože mnoho zpracovaných potravinářských společností začalo trend „0 tuků“.

Jeho hlavním využitím je prodloužení trvanlivosti potravin. Nadměrná konzumace transmastných tuků může vést k vysokým hladinám cholesterolu a zvýšenému riziku srdečních chorob, mrtvice, cukrovky a obezity,

4. Potravinová barviva

Potravinářské barvivo

Právě teď vám ukážu znepokojující skutečnost. O běžném potravinářském barvivu žlutá 5 je známo, že způsobuje vážné zdravotní účinky (včetně rizika rakoviny), a je tak špatné, že ve Velké Británii je potravinářským společnostem uloženo, aby na všechny položky obsahující tuto nebezpečnou položku umístily výstražný štítek.

Všechna potravinářská barviva jsou špatná a další negativní účinky zahrnují problémy s chováním a snížené IQ, zejména u dětí.

5. Dusičnan sodný (dusitan)

Tato chemikálie se používá jako konzervační látka a pravděpodobně ji najdete ve zpracovaném masu, jako je slanina, párky v rohlíku, oběd a masa z hovězího masa.

Když je v těle, tato složka chemicky reaguje s krevním oběhem a vpravuje do našich těl různé chemikálie, většinou ovlivňující játra a pankreas. Tato složka je tak škodlivá, že ji USDA zkusila, ale v 70. letech ji nezakázala.

6. Umělé příchutě

Řady barevných kontejnerů obsahujících aromatický prášek pro extrakty potravin na polici čínského pouličního stánku

Opravdu byste se v tomto bodě pravděpodobně neměli vyhýbat ničemu umělému, ale umělá příchuť je něco, co lze snadno vystřihnout z každodenní rutiny.

Spotřeba umělých příchutí byla spojena s obezitou a nemocemi souvisejícími s hmotností, jako je diabetes. Existují i ​​další méně známé negativní účinky, včetně alergických reakcí, únavy, astmatu, kožních vyrážek, hyperaktivity a bolestí hlavy.

7. Butylovaný hydroxyanisol a butylovaný hydrozyttoluen

Nyní řekněte, že desetkrát rychle! Udělejme to pro sebe jednodušší a odkazujeme na tyto dvě cizí ingredience podle jejich přezdívek, BHA a BHT.

Skutečnost, že nemohu vyslovit ani jednu z těchto chemických sloučenin, mě dostatečně varuje, abych uvedené ingredience neměl spolknout.

V zásadě se jedná o konzervační látky, které se běžně vyskytují v obilninách, rostlinných olejích, žvýkačkách a bramborových lupíncích. Účinky? BHA a BHT byly spojeny s rakovinou, hyperaktivitou, angioedémem, astmatem, rýmou, dermatitidou a urtikárií.

8. Bromičnan draselný

Vadí mi to, že potravinářské společnosti mohou do našich potravin vkládat tyto komplexní chemikálie, věci, které jíme, abychom získali výživu a cítili se zdraví.

Bromát draselný se nachází v mnoha chlebech, protože působí jako katalyzátor zvyšování objemu v těchto produktech. Problém je v tom, že byl spojen s rakovinou. Já projdu.

Nyní, když víte o těchto 8 škodlivých složkách, které se vyskytují v našich každodenních potravinách, udělejte si čas, abyste se poučili o tom, co přesně do těla vkládáte. Podívejte se na nutriční štítek a víte, co hledat.

Občasná dávka sirupu s vysokým obsahem fruktózy v kukuřici nebo žluté 5 samozřejmě neohrozí naše životy, ale pravidelná konzumace těchto chemicky vylepšených složek může vážně zpoplatnit vaše tělo a váš život.

Jakým složkám se vždy musíte vyhnout? Měli jste nějaké překvapivé výsledky, když jste si rezervovali štítky některých svých oblíbených jídel ve vaší domácnosti?

Reakce producentů vajec na cholin a TMAO (Duben 2021)


Tagy: dieta tipy zdraví tipy zdravá strava

Související Články