Mít příjemnou masáž je skvělé? Ale víte, jak dobrá je masáž pro vaše celkové zdraví a pohodu? Zde je 7 skvělých důvodů pro pravidelný, profesionální rozbor.
Umění masáží pro léčení a relaxaci sahá mnoho tisíc let a zahrnuje téměř každou starou civilizaci. Číňané, Indové, starověcí Řekové a Římané to všichni intenzivně praktikovali jako zásadní součást jejich léčebných a zdravotních režimů. Ve skutečnosti byli římští gladiátoři před svými boji dokonce intenzivně masírováni, aby se zajistilo, že budou řádně zahřátí a připraveni k boji!
Skoro každá část těla může být nějakým způsobem prospěšná z řádného masírování. Samozřejmě, s tak dlouhou historií, masážní techniky se dnes mohou lišit a přicházejí v mnoha různých podobách (například thajská masáž nebo švédská masáž), a mohou se pohybovat od intenzivní až jemné podle toho, co požadujete.
V zásadě je to však totéž - tj. Manipulace s měkkou tělesnou tkání.
1. Masáž uvolňuje tělo
Zní to zjevně, ale dobrá masáž je skvělý způsob, jak uvolnit pevné svaly, ztuhlé klouby a bolavé šlachy.
A kdo to čas od času nepotřebuje?
Masážní pohyb nejen pomáhá zmírnit ztuhlost zahřátím a uvolněním těla, ale také stimuluje průtok krve, což přináší další kyslík a živiny do těch částí, které je nejvíce potřebují.
2. Masáž způsobuje, že se cítíte klidní a méně stresovaní
Není nic uvolňujícího než jemná uklidňující masáž; čím jste uvolněnější, tím méně stresových hormonů se uvolňuje do těla; zejména z často nadpřirozených nadledvin.
Ve skutečnosti je masáž tak účinná, že může dokonce pomoci regulovat vaše období, pokud byla nepříznivě ovlivněna příliš velkým stresem.
Další skvělý důvod, proč naskočit na tento masážní gauč!
3. Masáž vám pomůže lépe spát v noci
Masáže vám pomohou spát, takže během masáže je docela běžné přikývnout. Stalo se mi to při mnoha příležitostech! Zřejmě to záleží na tom, jak masáž funguje na vašem autonomním nervovém systému.
Předpokládá se, že masáž může změnit vaše mozkové vlny z normálních beta a alfa vln, které zažíváte, když jste vzhůru, až do delta vln, které jsou podobné jako u hlubokého spánku.
Trik spočívá v tom, že na své cestě domů zůstanete vzhůru!
4. Masáž způsobuje, že vaše pleť vypadá a cítí se lépe
Jak? Jak se vaše potní žlázy stávají aktivnějšími, má to detoxikační účinek.
Kromě toho je při masáži pokožka omlazena zvýšením krevního oběhu, který přivádí živiny do mazových žláz, což zase pokožku zjemňuje a pružněji.
Jako bonus navíc masáž také odstraňuje odumřelou horní vrstvu pokožky a dále zlepšuje její stav a dává vám příjemnou zdravou záři.
5. Masáž zlepšuje trávení
Hlavní výhodou masáže trávicího systému je způsob, jakým stimuluje pohyb potravy trávicím traktem. Může však být také použit k úlevě nadýmání, zácpy a dokonce i podmínek, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS).
Můžete se dokonce naučit vlastní masáži, abyste si mohli poskytnout okamžitou úlevu. Při správném provedení je samoléčení jednoduché a neuvěřitelně efektivní.
6. Masáž působí jako detoxikátor
Lymfatický systém je zodpovědný za pomoc tělu bojovat s infekcí, distribuovat tekutinu a transportovat tuk. Ale na rozdíl od srdce nemá lymfatický systém pumpu.
Zde přichází masáž!
Masáž je fantastická metoda pro zrychlení toku lymfy, aby detoxikovala tělo a pomohla zabránit zadržování tekutin. Podporuje také imunitní a autonomní nervový systém.
7. Masáž usnadňuje dýchání
Proces masáže hrudníku, zad a horní části těla pomáhá uvolnit dýchací svaly, což usnadňuje dýchání. Zvýšení krevního oběhu do plic navíc pomáhá přenášet živiny a zbavuje tělo oxidu uhličitého.
Pokud tedy máte stres a trpíte dušností nebo máte problémy s astmatem nebo bronchitidou, měli byste zvážit pravidelné masáže pouze pro tuto výhodu!
Vím, že to všechno zní docela skvěle, ale než se vydáte do svého nejbližšího profesionálního masážního terapeuta, je tu jen jedna malá věc, kterou bych měl zmínit. Ačkoli je masáž neuvěřitelně bezpečná, existují určité situace, které znamenají, že není vždy vhodné ji mít. Tito jsou známí jako „kontraindikace“ a mohou zahrnovat věci, jako jsou alergie a vysoký krevní tlak.
Dobrou zprávou však je, že se jedná o velmi vzácné a obvykle lokalizované. Kromě toho je s vámi v předkonzultaci s vámi projde každý kvalifikovaný terapeut a ujistěte se, že je vše v pořádku dlouho předtím, než se dostanete na masážní pohovku.
Také bych doporučil vzít si to po dobré masáži a pití hodně vody, aby pomohl s detox. Ale ve skutečnosti je masáž obvykle neuvěřitelně dobrá pro mysl, tělo i ducha, takže pokud máte příležitost; Nemohu je doporučit dost vysoko.
Happy Massage!
