7 Výhody procvičování bojových umění

7 Výhody procvičování bojových umění

Bojová umění se praktikují jako bojové a sebeobrany, ale jsou mnohem víc než jen kopání, děrování, chytání a chytání. Nezlepšují pouze fyzickou sílu člověka, ale také pomáhají dosáhnout harmonie a rovnováhy mezi myslí, tělem a duchem. Přečtěte si níže, abyste objevili různé přínosy procvičování bojových umění pro zdraví a zjistili, proč jsou mnohem více než jen bojovat.

1. Sebeobrana

Bohužel v naší společnosti existují různé typy násilných zločinců, kteří se nás někdy mohou pokusit ublížit. Téměř všechny tréninkové programy bojových umění vám poskytnou vynikající techniky sebeobrany, které mohou být velmi užitečné, když se ocitnete v ohrožených situacích.

Naučí vás, jak tyto okamžiky ovládat a chytře se bránit, aniž byste se stali obětí.

2. Kardiovaskulární zdraví

Bojová umění mají mimořádně pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví. Zlepšují srdeční frekvenci a zároveň zvyšují průtok krve v těle. Jsou vynikající pro posílení srdečních svalů a udržení pružných a otevřených krevních cév.


Slabý kardiovaskulární systém může vést k únavě, dušnosti, slabosti a letargii, ale bojová umění mohou výrazně přispět k jeho celkovému zdraví a pohodě.

3. Koordinace, vyvážení a vylepšené reflexy

Žena druhého stupně černého pásu

Každý typ bojového umění zlepšuje koordinaci a rovnováhu a urychluje reflexy.


Bojová umění jsou založena na konkrétních pohybech, které vám pomohou rozvinout dovednosti soustředění a soustředění a také fyzickou pohyblivost. Naučí vás, jak se pohybovat, přesouvat váhu z jedné nohy na druhou, přenášet energii do těla a rychle a snadno měnit směry.

Závěrem lze říci, že bojová umění pomáhají urychlit vaše reflexy a zlepšují koordinaci těla a rukou a očí a zároveň vám poskytují vynikající pocit rovnováhy.

4. Flexibilita

To je další velká výhoda procvičování bojových umění. Dosáhnete velké flexibility svalů, kloubů a vazů. Tím se zlepší vaše držení těla a zlepší se vaše schopnost pohybovat se v celém rozsahu pohybu. Rovněž vám to pomůže zdravějším věkem a pozitivně ovlivní celkovou kvalitu vašeho života.


5. Disciplína

Cvičením bojových umění se vytváří disciplína těla, mysli a ducha.

Sebekázeň je nezbytnou součástí bojového umění, protože vám pomáhá udržovat kontrolu nad vámi a vaším prostředím. Naučí vás zvládat emoce, zůstat v klidu, být vytrvalí a pomůže vám dosáhnout vůle zůstat soustředěni.

6. Mentální koncentrace a pozitivní přístup

Boxerský trénink blonďatá žena sparring a pocení

Jednou z největších výhod procvičování bojových umění je zlepšení vaší psychické pohody. Uvidíme proč.

  • Bojová umění mají úžasné účinky na duševní soustředění, soustředění a sebekontrolu.
  • Zlepšují pracovní paměť.
  • Budují sebevědomí a sebeúctu.
  • Učí úctu a odpovědnost.
  • Pomáhají ovládat strach a agresi a přinášejí emoční stabilitu a vnitřní sílu.
  • Zlepšují emoční a psychologické zdraví tím, že udržují úroveň stresu pod kontrolou. Uvolňují frustrace, napětí a nervozitu.
  • Pomáhají vašemu tělu uvolňovat endorfiny, díky čemuž se cítíte šťastnější a spokojenější. Proto výrazně zlepšují vaši náladu.
  • Bojová umění zvyšují celkovou energii a pomáhají rozvíjet pozitivní přístup k životu.

7. Svalový tón, vytrvalost a zlepšená fyzická zdatnost

Bojová umění jsou také velmi efektivní cvičení!

  • Zlepšují svalový tonus a pomáhají vám budovat svalovou hmotu. Proto pomáhají předcházet obezitě a zároveň zvyšují obratnost a sílu.
  • Cvičení bojových umění podstatně zvyšuje vytrvalost fyzické a duševní činnosti, zvyšuje hladinu energie a snižuje únavu.

Závěrem lze říci, že bojová umění zlepšují vaši schopnost překonat fyzickou nebo duševní námahu a udržet se v chodu, při zachování zaměření a pozornosti.

Techniky a trénink MMA - 7. díl (Srpen 2022)


Tagy: bojová umění

Související Články