Pokud hledáte tipy, jak vypadat o pět let mladší (a ještě více), zde je několik, které můžete zkusit pomoci vypadat svěže a krásně.
Narozeniny přinášejí hromadu smíšených emocí - rádi oslavujete další rok požehnání, ale také se bojíte náporu věku.
Ale jen proto, že do svého věku přidáváte další rok, není důvod vypadat ve věku a hrůzy!
Zde je 6 způsobů, jak vypadat o 5 let mladší:
1. Cvičení a tónování
Cvičte a tónujteToto je jeden z nejlepších tipů, jak vypadat mladší.
Nemusíte se registrovat na členství v tělocvičně ani investovat do drahého vybavení - můžete snadno udělat rutinní fitness tím, že jdete svěží chůzí nebo joggingem ve svém sousedství nebo zamíříte do společenského bazénu.
Cvičení je nejlepší způsob, jak mít žhnoucí pleť, protože zvyšuje průtok krve v těle a dodává pokožce tolik potřebnou výživu. Cvičení je také nejlepším způsobem, jak čelit obávaným onemocněním, jako jsou srdeční choroby, obezita a vysoký krevní tlak.
S věkem se můžete potýkat také s ochuzenou pokožkou - proto je nejlepší začít cvičit, abyste vzdorovali gravitaci a vypadali o mnoho let mladší!
Jak stárnete, můžete začít s posturálními problémy, které mohou vést k zakřivení páteře. Opravte to přihlášením se do třídy Pilates nebo jógy.
Díky fyzickým výhodám a psychologickým výhodám, jako je relaxace, můžete vypadat mnohem mladší, protože čelí stresu, faktoru číslo jedna, díky kterému všichni vypadáme staří a unavení.
2. Makeup
Staří lidé věří, že make-up vede k předčasnému stárnutí pokožky, ale používání kosmetiky - to je, pokud je správně provedeno - může roky zvednout z tváře.
Místo použití nahnědlých odstínů rtěnky přepněte na tmavší růžovou nebo světle červenou, abyste vypadali mladší; skrýt ty tmavé kruhy pod očima; místo obvyklých práškových použijte tekutý základ a krémové červenání; a konečně, naučit se kontury a make-upu oční make-up správně.
Kůže má v průběhu času tendenci ztratit svou pružnost a možná zjistíte, že kůže v blízkosti vašich očí se může začít prohýbat - díky použití správného tvarování se zdá, jako by se nic nezměnilo.
Prevence je však lepší než léčba - použijte krémy SPF, kdykoli jdete ven.
Poškození sluncem může být pro vaši pokožku velmi škodlivé a při stárnutí může dokonce stárnout kůži, vrásek a stárnutí, takže díky investicím do vysoce kvalitního opalovacího bloku s vysokým obsahem SPF budete vypadat mladší roky , když všichni ostatní mají jaterní skvrny a koženou kůži.
Používejte zvlhčovač, aby vaše pokožka byla hydratovaná a pružná.
3. Dieta
ZdrojMůžete slyšet různé diety, že vy by to měli vyzkoušet a do potůček by mohla spadnout nějaká výstřelková strava.
Avšak pro ty, kteří chtějí vypadat mladší cestou stravy, můžete vyzkoušet diety, které jsou speciálně navrženy pro boj se stárnutím, jako je strava se syrovými potravinami, okinawanská strava a nízká GI strava.
Tyto diety jsou speciálně navrženy tak, aby obsahovaly kombinaci živin a antioxidantů, které pomáhají odplavovat toxiny a zároveň bojovat proti vráskám.
Můžete také vyzkoušet středomořskou stravu, která sestává z omega-3 mastných kyselin z mastných ryb a potravin bohatých na antioxidanty, jako je olivový olej, ovoce a zelenina. Pokuste se jíst mnoho ovoce bohatého na vitamín C, který také poskytuje další kolagen, brokolici a její detoxikaci jater a jogurt, který posiluje a bělí zuby.
Na druhou stranu, zde jsou některé potraviny, kterým byste se měli úplně vyhnout, protože jsou to výkrm a nezdravé smažené jídlo, které obsahuje tuk a kalorie a vede k mastným rukavicím; zpracované uhlohydráty, které mohou vést k diabetu typu II a samozřejmě sladké nápoje.
I když je dobré jíst zdravě s kontrolovanými porcemi, přílišná dieta má také špatné účinky.
Můžete zhubnout viditelně a měřítko vám může říct, že jste blízko té sněné váze, ale pokud vaše tvář vypadá příliš prohloubená, dutá a hrbolatá kvůli příliš velkému množství diety, pravděpodobně to není dobrý nápad. Haggardness je synonymem pro stárnutí nemilosrdně.
4. Jdi snadno, cukere
ZdrojKonzumace obrovského množství cukru vede k obezitě a cukrovce, což jsou dvě věci, které nechceme.
Většina lidí však neví, že příliš mnoho cukru vede k vráskám. Pokud máte vysokou hladinu cukru v krvi, dochází k glykaci.
Glykace je proces, při kterém je kolagén kůže napadán a poškozen, což vede k ochablé pokožce a tunám vrásek. Pokud spárujete vysokou hladinu cukru v krvi s kouřením a příliš velkým množstvím koupele na slunci, může to dokonce vést k horším kožním potížím - jako více vrásek.
5. Kouř už ne
Kouř už neVšichni víme, k čemu kouření vede - srdeční choroby, případná ztráta čichů a chutí, bronchitida a dokonce i rakovina plic.
Je to také jeden z důvodů, proč někteří lidé vypadají mnohem starší, než je jejich skutečný věk. Kouření dráždí pokožku a okrádá ji o živiny a kyslík, což pak vede k nevýrazné pokožce.
6. Relax a spánek
ZdrojVšichni víme, jak je dnes rušný život, ale když je tlak příliš vysoký, zkuste si dát pauzu a spát to všechno. Stres je jedním z důvodů, proč lidé vypadají tak strašlivě a unaveně.
Takže každou chvilku zastavte a ucítíte květiny, vykopněte je a na chvilku to pro sebe zavřete. Poté, co se dobijete, zjistíte, že vás nedají snadno rozptýlit a otrávit drobnými přerušeními a drobnými neúspěchy.
Nedostatek spánku způsobuje hormonální změny, díky nimž stárnete rychleji, než si myslíte. Pokuste se spát nejméně šest až sedm hodin za noc, pokud opravdu nemůžete udělat s osmihodinovým spánkem za noc.
Nakonec věnujte čas tomu, co vám přináší velké potěšení. Pokud jste tak dosud neučinili, zapojte se do hobby - je to nakonec velmi prospěšné a během procesu se můžete setkat s mnoha skvělými lidmi.
Jakmile si začnete užívat jednoduchých radostí ze života, ukáže vám to na tváři - a jaký lepší tip proti stárnutí je, než se usmát a být šťastný?
Titulní fotka: shoowdecoliriios.blogspot.com
