Když většina lidí přemýšlí o tom, že si vezme volno, je to buď proto, že jsou nemocní, nebo mají v průběhu běžné pracovní doby něco naléhavého a naléhavého. Ale co si vzít volno jen proto, že? Den přeskupit svou mysl? Den duševního zdraví?
Pokud máte silnou pracovní etiku, pravděpodobně si ji přečtete a domníváte se, že je to jen výmluva pro hraní z práce. Pokud toto privilegium zneužijete, máte pravdu.
Není nic víc než výmluva být líný a nedělat svou práci. To však není to, o čem je Den duševního zdraví.
Někteří lidé (možná dokonce i vy) pracují tak tvrdě, že si nikdy nedávají volno a nechají své tělo a mysl jen odpočívat. Určitě byste mohli argumentovat, že to je to, o co jsou víkendy, ale realita je taková, že většina sobot a nedělí se tráví jinými věcmi, jako je péče o dům, děti nebo jiné členy rodiny. Zřídka se dá jeden den jen pro sebe.
Problém je v tom, že vaše duševní zdraví může trápit stejně jako vaše fyzické zdraví, takže možná je na čase, abyste předefinovali „nemocné“. Tímto způsobem se nemusíte cítit provinile, když zavoláte šéfovi a řeknete, že zůstanete celý den doma.
Ve skutečnosti je zde šest dobrých důvodů, proč může být Den duševního zdraví z práce právě tím, co lékař nařídil:
Zlepšuje to vaši náladu
Pokud jste si všimli, že vaše nálada je v poslední době kyselá, že je všechno „špatné“ místo „dobrého“ a právě teď, když nastavíte většinu lidí, které předáte oheň, na rozdíl od úsměvu, můžete volno dělat zázraky pro tebe.
Má schopnost znovu zobrazit barvu, i když vše, co jste v poslední době viděli, když se rozhlédnete, je černé a šedé.
Představte si, že víte, že zítra nemusíte chodit do práce. Už vám přes obličej přešel úsměv? Podívejte se na pozitivní výsledky vaší nálady. Představte si, o kolik lépe se dostanou, když jste ve skutečnosti mít den volna!
Podívejte se na to tímto způsobem; nepomáháte svým spolupracovníkům a šéfovi, pokud se každý den ukážete do práce se zamračením na tváři. Nikdo nemá rád práci s někým, kdo je po celou dobu nešťastný. Vezměte si tedy den volna a mentálně se upravte, abyste se nestali spolupracovníkem, který nikdo nemůže stát.
Snižuje úroveň stresu
Život má tendenci se strašně těžce brát velmi rychle a pokud neděláte něco, abyste tlak zmírnili, můžete prasknout. Možná už jsi tam. Máte závazky vůči povinnostem a zdá se, že nikdy nemáte čas dělat to, co vy chtít dělat versus co ty mít dělat.
Nejenže to dělá život přetažením k životu, ale také to zvyšuje vaši úroveň stresu. Čím více se cítíte jako život, je fuška versus radost, tím horší se budete cítit mentálně i fyzicky. Stres z toho všeho vás může jíst naživu.
Pokud však budete mít dekompresi den, budete mít téměř pocit, že z vašeho těla vytéká stres a úzkost. Budete muset odpovědět nikomu jinému než sobě a to je samo o sobě relaxační.
Může vám zabránit v tom, abyste onemocněli
Když neustále pracujete s nejvyšší rychlostí, riskujete, že si budete fyzicky nemocní. Váš imunitní systém je unavený a má těžší čas bojovat s chybami a infekcemi. V podstatě si uděláte fyzickou nemoc.
Proto je Den duševního zdraví opravdu nemocným dnem. Je to jen preventivní. Je to den, kdy necháte své tělo omladit a uzdravit se, abyste nemuseli brát několik dní volna, protože jste opravdu nemocní.
Díky tomu budete efektivnější
Jistě, pokud berete Dny duševního zdraví po celou dobu, vaše práce bude trpět. Pokud však pracujete trochu holisticky, může vám každý den jeden den volna skutečně pomoci zvýšit efektivitu.
Někdy musíte od projektu odstoupit, abyste ho mohli vidět jasněji. Můžete se tak proplést, že vám začnou chybět malé věci. Není to tak, že jste z nedbalosti, je to jen lidská povaha.
Když si vezmete den volna, můžete si vyčistit mysl a vrátit se do své práce s čerstvýma očima. To vám dává příležitost obnovit své zaměření a řídit tak, abyste byli efektivnější a efektivnější, když jste tam.
To vám dává čas na přemýšlení
Kdo potřebuje čas na přemýšlení, že? Myslíš celý den na všechno a všechno. Projdete seznam úkolů a kde musíte být, kdy. No, tohle není ten druh myšlení, který by vám moc pomohl.
Potřebujete čas na přemýšlení o sobě. Prozkoumat, jak se cítíte a kam směřujete v životě. A když jste v průběhu běžného, rušného dne, jsou to pravděpodobně věci, které vám ani nepominou.
Jste tak zabaleni do všech a ve všem ostatním, že nemyslíte na jednu věc, na které vám záleží nejvíce - na sebe.
Každý den tak často, abyste se znovu spojili se sebou a posoudili, kde žijete, je pro duši dobrý.Potvrzuje to, že jste na správné cestě, nebo to signalizuje, že nejste, a navrhuje, abyste se vydali novým směrem. Oba jsou velmi silní a velmi potřební.
Proč ne?
Pokud se cítíte blíže k okraji a jako jedna další věc, která se děje, vás propadne vaše duševní smrt, pak se místo toho, abyste se ptali sami sebe, proč byste měli vzít volno, musíte opravdu ptát sami sebe proč ne?
Co musíte dokázat? Každý ví, že jste pracovitý a efektivní, takže není čas odměnit celý den jen přeskupením?
Pokud jste jako většina lidí, jste okouzleni myšlenkou na Den duševního zdraví, ale stále se obáváte, že ukazuje špatnou pracovní etiku. Bojíte se, že necháte svého šéfa a spolupracovníky dolů, pokud nejste u stolu nebo na poli, stejně jako každý jiný den.
Smutnou pravdou je, že budou pokračovat bez vás. Vaše práce je určitě nápomocná a oceněná, ale jeden den volna nezastaví svět v otáčení. Postoupí a postarají se o to, co je třeba udělat. Jak již bylo řečeno, můžete si naplánovat svůj den tak, aby vám nepostrádal nic zásadního, takže můžete mít celých 24 hodin bez viny nebo zármutku.
Nebojte se rozpoznat, když už máte dost duševně a potřebujete jen přestávku. A nebuďte příliš pyšní na to.
Žiješ jen jednou. Udělejte z něj nejlepší život, který můžete věnovat svému duševnímu zdraví, stejně jako péči o vaše fyzické tělo. Nebudete litovat (a… možná se vám bude líbit).
