Jsou 14:00 a zasáhli jste pokles pracovního dne. Nebo jste se právě vrátili ze svého ranního joggingu a potřebujete opakovač. Pro ty, kteří hledají přirozenou alternativu k energetické podpoře sodovek, kávy a energetických nápojů, je odšťavňování tou správnou cestou. Získáte veškerou energii bez přidaného cukru a kofeinu.
Recepty, které zde najdete, jsou perfektním začátkem zdravých a chutných přírodních šťáv, zejména pokud chcete vyzkoušet něco nového. Vše, co potřebujete, je mixér!
# 1 Jednoduše špenát a ovoce
Tohle je docela jednoduché a osvěžující. Vezměte hrst špenátu, dva pomeranče a celé nakrájené jablko a voila! Jablka jsou ovoce po celý rok, ale pokud chcete nejčerstvější pomeranče, budete muset počkat na zimu a jaro.
Pamatujte si, že si můžete každou šťávu vyrobit jako svou vlastní. Nedělejte si starosti, pokud chcete přidat nějaké ovoce navíc, aby bylo sladší.
Složení:
- Hrst špenátu
- 2 loupané pomeranče, loupané
- 1 celé jablko, nakrájené na plátky
# 2 Polední šťáva z melounu
zdrojPokud máte rádi sladkost, pak je tohle pro vás. Tento recept na šťávu od Jasona Vale je plný vitamínu A a C, kyseliny listové a hořčíku. Protože je nabitá vodou, poskytne vám hydrataci, kterou musíte vypadat a cítit se naživu, když chodíte o den. Podívejte se na to, co budete potřebovat pro výrobu této melounové směsi.
Složení:
- ½ malý meloun, pouze maso,
- 2 granátová jablka, žádná semena
- ¼ loupaná citron
- 100 gramů malin
# 3 Průměrná zelená šťáva
S tímhle nemůžete pomoci, ale cítit se zdravě - ale nemůžete se bát trochu zelené. Toto je oblíbený bloger Joe Cross bloggerů pro šťávy a jsme si jisti, že se vám bude líbit také. Chcete-li vyrobit střední zelenou, potřebujete následující:
Složení:
- 1 okurka
- 4 stonky celeru
- 6-8 kale listy
- L citron
- 1 polévková lžíce zázvoru
- 2 jablka, nakrájená na plátky
Rychle si všimnete, že několik receptů vyžaduje podobné ingredience (jablka, citrony), takže neváhejte experimentovat a připravte si vlastní nové šťávy!
# 4 Cukrová šťáva energie
zdrojTato přírodní šťáva může nejen zvýšit energii, ale může také pomoci snížit krevní tlak a vytvořit buňky ničící rakovinu. A uhodli jste to, je to PINK! Tento recept vyžaduje několik dalších ingrediencí než ty předchozí, ale s těmi zdravotními výhodami říkáme, že to stojí za minuty navíc. Plus, podívejte se na všechny opakované ingredience v této jedné!
Složení:
- 4 řepy
- 5 mrkví
- 2 hlavy římský salát
- 1 velká hrst petrželky
- 2 jablka (opakováno)
- 1 pinta jahod
- 1 palcový knoflík zázvoru (opakuje se)
- 1 okurka (opakováno)
- 1 grapefruit
- 1 citron (opakováno)
- 2 mandarinky
- 1 velká svazek máty
# 5 Road Runner
Tento recept od Just Juice vám dává energii, kterou potřebujete, abyste ji dosáhli každodenním joggingem… a další! S jednoduchými třemi ingrediencemi, tato přírodní šťáva je jedna, kterou doporučujeme těsně předtím, než se potřebujete zapnout. Vitamín B a C v červeném zelí udrží vaše energetické hladiny nahoře, zatímco klíčky vojtěšky vám dávají dávku antioxidantů. Doplňte jej několika okurkami a některými volitelnými hrozny pro trochu osvěžující sladkosti.
Ingredience:
- 1 šálek klíčků vojtěšky
- 1 celé červené zelí
- 2 okurky
- 5 hroznů (volitelné)
# 6 Lychee Energy Upper
Tato ovocná šťáva od odborníka na zdraví Linda Brown vás za chvilku dostane. Také se třemi jednoduchými ingrediencemi je tento skvělý, pokud jste na cestách. Elektrolyty v kokosové vodě jsou přidaným bonusem, ale pokud v ledničce nic nemáte, nepotíte se - voda udělá trik.
Složení:
- 1 20 oz plechovka liči v sirupu, vypuštěná a opláchnutá
- 1 šálek rozmražených broskví, nakrájené na plátky
- ¾ šálku kokosové vody
Co je nejlepší na přírodních šťávách je to, že k začlenění do vaší každodenní rutiny nebere úplnou změnu životního stylu. Můžete je pít jen proto, že nebo jako alternativa k jídlu, a jsou plné vitamínů, minerálů a spousty chutí. Vše, co potřebujete, je 8 oz sklenice (nebo láhev s vodou pro Queens on the go!), Která zvýší vaši energii a rozjede se.
Titulní fotka: skinny-vegan-food.com
