Kdo by si myslel? Pro milovníky čokolády po celém světě existuje dobrá zpráva. Vědci zjistili, že tmavá čokoláda přináší samozřejmě mnoho výhod pro vaše zdraví, pokud máte pouze jeden malý 1,5 oz bar denně. Zjistěte více o tom.
Pamatujte, že tyto výhody pocházejí pouze z hořké čokolády s více než 60% kakaa. Mléko a bílá čokoláda se nepočítají, ani horká čokoláda, i když je vyrobena z hořké čokolády. Zde je pět důvodů, proč je pro vás tmavá čokoláda dobrá.
1. Snižuje krevní tlak
Vědci zjistili, že konzumace jedné 1,5 oz tmavé čokolády denně snižuje možnost vzniku vysokého krevního tlaku. Může také snížit krevní tlak, který je již vysoký. Studie prokázala pozitivní výsledky pouze u starších lidí, kteří měli normální krevní tlak po většinu svého života. Nemělo by se to brát jako prevence vysokého krevního tlaku. Musíte snížit denní příjem kalorií jinde, abyste do své stravy zavedli 1,5 oz tmavé čokolády, abyste si udrželi rovnováhu.
2. Výkonný antioxidant
Lékaři z Itálie prokázali, že hořká čokoláda je velmi silným antioxidantem. To znamená, že chrání naše tělo před škodlivými volnými radikály. Samozřejmě stále mluvíme o jednom malém baru denně.
Tato skupina vědců však také zjistila, že mléko zasahuje do všech složek hořké čokolády, které působí jako antioxidanty. To neznamená pouze, že mléčná čokoláda neudělá trik, ale také nesmíte tmavou čokoládu umýt mlékem. Ve skutečnosti - vždy, když budete jíst čokoládu, vždy počkejte několik hodin, pokud chcete mít nějaké mléko.
3. Snižuje hladinu cholesterolu
Pravděpodobně jste slyšeli, jak konzumace sladkostí zvýší vaše šance na vývoj vysokého cholesterolu. Zdá se, že tomu tak není v případě tmavé čokolády.
Horká čokoláda obsahuje látky zvané flavonoidy. Tyto látky zabraňují hromadění cholesterolu v cévách. Opět platí, že pouze jeden malý bar denně, a ano - mělo by se to považovat za prevenci.
4. Výhody srdce
Věřte tomu nebo ne, nedávné studie ukázaly, že tmavá čokoláda je pro vaše srdce dobrá. Snižuje krevní tlak, zlepšuje průtok krve a má mírný účinek proti srážení. Toto je výherní kombinace pro zdravé srdce. Kakao má stejný účinek. Všechny tyto výhody však zmizí, jakmile začnete jíst příliš mnoho čokolády, takže ji udržujte pod kontrolou.
5. To vás učiní šťastnými
To je něco, o čem jsme všichni slyšeli - konzumace čokolády vám dává radost. Čokoláda indukuje produkci velmi silného hormonu zvaného serotonin. Tento hormon je přímo zodpovědný za to, jak se cítíte. Čím více serotoninu vaše tělo produkuje, tím šťastnější jste. Teď víte, proč čokoláda byla po staletí pro miliony žen komfortním jídlem.
Takže na závěr, tmavá čokoláda je pro vás velmi dobrá, ale pokud ji budete jíst v rozumném množství. Neberte to příliš mnoho, protože nejen že zrušíte všechny jeho výhody, ale také můžete poškodit své tělo.
