5 důvodů, proč zhubnout před těhotenstvím

5 důvodů, proč zhubnout před těhotenstvím
Říká se, že těhotenství a očekávání narození nového života je jedním z největších pocitů na světě. Obvykle vám to neřeknou, že toto období může být pro vás také velmi těžké, zvláště pokud již máte nadváhu. Přečtěte si o 5 dobrých důvodech, jak zhubnout před těhotenstvím.

1. Zvýšíte své šance na otěhotnění

Ženy s nadváhou mají častěji problémy s početím než ženy s normální hmotností. Než začnete pracovat na otěhotnění, ztratte několik kilo a zvyšte své šance na úspěch.

Pokud chcete ztratit nějaké libry, samozřejmě začnete jíst lépe a vyberete si zdravější jídlo. Zdravé jídlo přináší mnoho výhod pro vaše tělo a vaše zdraví a zvyšuje vaši schopnost otěhotnět. Získejte svého partnera, aby se připojil k vašemu novému režimu, i když nemusí zhubnout. Zdravé jídlo zvýší počet spermií a tím i vaše šance na otěhotnění.

2. Během těhotenství získáte menší váhu

Během těhotenství je normální přibývat na váze, ale pro průměrně vypadající ženu je normální částka 25–35 liber. Pokud již máte nadváhu, budete mít tendenci získat více, zatímco během těhotenství byste měli skutečně získat méně.


Před otěhotněním zhubněte, abyste tomu zabránili. Zahajte zdravou stravu a snižte množství jídla, které berete. Tímto způsobem si přizpůsobíte své tělo jiné rutině a během těhotenství nebudete toužit po jídle tolik, kolik byste měli, kdybyste měli nadváhu. Zapomeňte na to, že během těhotenství musíte jíst pro dvě osoby. Ve skutečnosti potřebujete jen o 100-300 kalorií více, než je běžný denní příjem.

3. Budete řešit těhotenství jednodušší

Těhotenství přináší spoustu radosti, ale také to může přinést spoustu potíží. Zvýšená váha, kterou budete nosit, může na vaše tělo vyvolat velké napětí. Tomu lze zabránit tím, že ztratíte nějaké libry, než otěhotníte.

Podívejte se na to tímto způsobem - nemůžete jen změnit svůj jídelníček, aby zhubnul, musíte také cvičit. Cvičení posílí celé vaše tělo; budete lépe řešit těhotenství. Zvláštní pozornost byste měli věnovat posílení svalů zad, protože většina těhotných žen během těhotenství trpí bolestmi zad. Důvodem je to, že svaly kolem páteře nejsou dostatečně silné, aby podporovaly hmotnost dítěte. Silnější svaly znamenají menší bolest.


Měli byste pokračovat s nějakou rutinní lehkou cvičení i poté, co otěhotníte, samozřejmě, pokud to lékař schválí. Lehké cvičení jógy nebo břicha jsou skvělé pro vaše páteřní a zádové svaly a celkový stav během těhotenství.

4. Vyhněte se komplikacím při narození

Ženy s nadváhou mají při narození větší riziko komplikací než ženy s normální velikostí. Hlavním rizikem, kterému čelíte, pokud má nadváha císařský řez. Ačkoli se mnoho žen rozhodlo porodit císařským řezem, jedná se stále o operaci a přináší více rizik než přirozený porod.

Rovněž budete mít vyšší riziko preeklampsie a gestačního diabetu. Ženy s nadváhou mají navíc tendenci porodit větší děti a celý proces porodu je náchylnější k dalším komplikacím než u žen normální velikosti.


5. Rychleji ztratíte dítě

žena ve velkých kalhotách

Největším bojem každé ženy po porodu je ztratit veškerou extra hmotnost dítěte. Rovnice je jednoduchá - čím méně musíte ztratit, tím rychleji ztratíte. Takže začněte těhotenství s menší hmotností.

Ženy s nadváhou mají tendenci zadržovat více vody v těle a trpí pomalým metabolismem. Oběma lze zabránit, pokud zhubnete před otěhotněním.

Nyní máte důvody, takže už žádné omluvy paní! Ztrácet ty další libry a užívat si těhotenství.

#5 Bára Uhříčková Jak Zhubnout Po Porodu (Duben 2021)


Tagy: tipy pro těhotenství

Související Články