Co dělat, když život opravdu saje? Nebojte se, existují věci, které vám pomohou, bez ohledu na to, jak špatné to vypadá!
V životě přijde čas, když to saje. Někdy to bude opravdu, opravdu sát. Nakonec vás chytí řada událostí, které mají pocit, že se Pandorina skříňka právě otevřela - jako by vás pohltila smůla nebo tragédie.
Co můžete udělat v takových dobách, abyste život znovu vylepšili? Níže uvádíme několik tipů.
1. Podívejte se
Jsou věci, které můžete opravit a co nemůžete. Pokud jste byli podvedeni z milionu dolarů, ztratili jste někoho, koho milujete nebo vyhořel váš dům, je pravděpodobné, že byste ho nedostali zpět. Zatímco ztráta smutku je důležitá, ztráta smutku není zdravá. Nyní se musíte soustředit na to, co můžete se životem dělat.
Šťastný život se skládá z lásky: být tím, kdo máte rádi, být s těmi, které máte rádi, dělat to, co máte rádi, a žít tam, kde máte rádi. Někdy ztratíte něco, co máte rádi, ale pokud necháte dveře otevřené, vstoupí nová láska.
Důležité je přijímat život za to, co to je: plné vzestupů a pádů, radostí a smutků. Pokud to nepřijmete, stanete se trpkým a obviňujete život za tvrdost. Někdy je těžké to přijmout a jít dál. Otevřete dveře novým věcem, které máte rádi. Rozhodněte se zaměřit na krásu.
Pokud máte špatný den a potřebujete změnit myšlenky, podívejte se na komedii nebo jiný šťastný film. Nejlepší je, když při tom děláte mezi lidmi, ale i když doma, sledujte pěkný film nebo si přečtěte skvělou knihu. Pomůže vám soustředit se na něco pěkného. Příběhy nás také hojí, když zpracováváme své vlastní věci, když je čteme / sledujeme.
Pokud jste nedávno přišli o dítě nebo jste se rozvedli, může to znít triviálně, ale pokud chcete uzdravit, musíte se začít soustředit. Je čas na pláč a čas na přestávku od pláče.
2. Kruh podpory
Najít cestu zpět k lásce je mnohem snazší, pokud máte kolem sebe podporu. Bez ohledu na to, jak moc se slibujete, že nemyslíte na špatné věci, budou chvíle, kdy o nich přemýšlíte.
Tehdy potřebujete lidi, aby vás rozptýlili (nebo spíše aby vás přivedli zpět k lásce) - lidé, kteří vám mohou dát zážitky, které máte rádi, a znovu rozšířit svůj plamen, když hoří nízko.
Pokud máte velký okruh přátel, začněte je pravidelně sledovat. Možná se jednou týdně nebo dvakrát týdně setkáme na setkání s lidmi zvlášť.
Právě jsem četl Souhrn našich dnů od Isabel Allende, kde mluví o své skupině „čarodějnic“ - v zásadě o skupině žen, které se scházejí, aby se za sebe modlily a spolu meditovaly; podpůrná skupina, která je tam na polovinu smutku a zdvojnásobuje radost; lidé, kterým můžete zavolat, když jste příliš nemocní na to, aby vařili nebo potřebovali objetí; lidé, kterým můžete zavolat, aby oslavili své nové zaměstnání nebo snoubenku.
Pokud takovou skupinu nemáte, začněte s událostmi, kde byste se mohli setkat se ženami, které můžete přidat do takové skupiny. Ve větších městech najdete setkávací skupiny, ale existují i kurzy, které můžete dělat, workshopy, tělocvičny atd.
Vypadni tam. To pomáhá. A v případě nouze, stačí jít na hodinu do nejbližší kavárny. I to vám pomůže odvrátit pozornost, pokud vaše myšlenky směřují k negativní spirále.
3. Spojení s Matkou přírodou a vaším tělem
Uzdravíte se. Opravdu ano. Abyste to však mohli udělat, musíte se znovu spojit se svým tělem a okolním prostředím.
Co vám pomůže spojit se s tělem a myslí? Meditace, jít do lázní (sauny, vířivky, hammamy, masáže atd., Ale také mít dobrý drhnutí ve sprše následované tělovým krémem může udělat trik!), Skandování, bubnování, tanec, jóga, tai chi… všechny tyto věci vám mohou pomoci spojit se s vaším tělem a myslí.
Je také důležité, abyste se o své tělo a mysl opravdu starali jinými způsoby. Musíte se dobře najíst, cvičit, v pravidelných hodinách chodit spát a dostatek sluníčka, aby dobře fungovala. To vše vám pomůže cítit se lépe, protože uvolní chemikálie, díky nimž se budete cítit šťastní.
Chcete-li se spojit s přírodou, můžete jednoduše jít na procházky do lesa, na pláž, do přírody nebo do parku. I když jen sedíte na zahradě, můžete se spojit s přírodou - a o přírodě je něco magického, které vaše tělo naplní energií. Koneckonců jsme spojeni s přírodou a pokud se toto spojení začne zhoršovat, cítíme se synchronizováni.
Péče o sebe a své okolí zahrnuje nosit pěkné oblečení, mít pěkný účes a uklízet váš domov, abyste se cítili uvolněně a vítáni pokaždé, když se vrátíte domů. Když se staráme o vnější stranu, začne se léčit i uvnitř.
4. Studené lázně
To zní strašně, já vím, ale šel jsem do dramatické školy, kde jsem měl ruského ředitele, který nás učil, že v Rusku zjistili, že studené lázně pomáhají trochu „resetovat“ váš mozek.
Je to proto, že vaše tělo přejde do režimu přežití, pokud skočíte do studené lázně asi 30 sekund (hlava pod vodou). Už nebudete přemýšlet o tom, co vás táhne dolů, nebo se ztratíte v žádných melancholických myšlenkách obecně. Spíše se budete cítit znovuzrozen.
Pokud se ocitnete ve strašlivé náladě, zkuste studenou koupel. Poté se můžete nechat hýčkat horkým čajem nebo čokoládou.
5. Jděte
Jak byste chtěli, aby váš život vypadal? Ne, nemusíte dostat své ex zpět, ale potkáte někoho ještě lépe nebo skvěle úplně jiným způsobem. Film P.S. Miluji tě, je to skvělý příklad - smutku jedné lásky a konečně setkání s novým. Začněte tedy přemýšlet o tom, co by pro vás představovalo šťastný život.
Až budete mít představu o tom, co chcete a jaké jsou vaše cíle, jděte za nimi. Věci se nemusí změnit přes noc - potřebujete trpělivost - ale můžete nechat věci jít přes noc.
Jakmile začnete nalévat energii do věcí, které máte rádi a pracujete na dosažení svých cílů, budete se cítit lépe.
Účel nás oživuje - stačí se podívat na miliony lidí, kteří změnili něco smutného, že jim dali smysl. Možná ztratili přítele a vytvořili podpůrnou skupinu, aby pomohli ostatním procházet se stejným.
Ať už chcete bojovat o jakoukoli příčinu, ať už pro vás nebo pro ostatní vytvoří lepší práci, bude vám to dávat smysl - a smysl přináší štěstí.
Všichni čelíme těžkým časům v životě. Nedovolte, aby vás to rozhořčilo. Přijměte to jako součást života a vězte, že stejně jako se budou přílivy střídat, přijdou lepší věci.
Nenechte se chytit špatného; spíše se zaměřte na dobré. Vytvořte skupinu přátel, kteří vás podporují a které můžete podporovat. Najděte smysl ve svém životě tím, že jdete po tom, co chcete, a pomozte ostatním udělat totéž.
