Každý chce krásný, oslnivý úsměv. Bohužel to není vždy tak snadné dosáhnout. Na druhé straně to také není tak těžké. Existuje několik věcí, které se musíte naučit a některá pravidla, která musíte dodržovat, a také můžete mít krásné zuby. Vyzkoušejte 4 způsoby, jak chránit zuby.
1. Nepřeplňujte
Mnoho lidí si myslí, že pokud si po každém jídle vyčistí zuby, předejdou všem možným problémům se zuby. Musím vám říci, že to vůbec není pravda. Ve skutečnosti může čištění zubů příliš často způsobit jejich poškození.
Když jsem byl malý, učili jsme se čistit si zuby dvakrát denně - ráno a večer. Jak léta uběhla, začala jsem slyšet stále více lidí, kteří mi říkají, jak je nutné si po každém jídle čistit zuby. Samozřejmě začnete přemýšlet, kdo má sakra pravdu. Takže jsem se do této záležitosti ponořil hlouběji a tady je to, co jsem zjistil.
Kartáčování zubů po každém jídle přináší více škody než užitku. A je to. Ano, potenciálně se zbavíte všech zbytků jídla, které mohou způsobit dutiny, ale samotné čištění zubů je pro vaše zuby příliš škodlivé. Vaše zuby jsou chráněny přírodním smaltem, který není tak snadno poškozitelný, ale nedokáže se vyrovnat s čímkoli. Zubní kartáček a některé ze složek zubní pasty poškozují sklovinu.
Závěr je, že byste si neměli čistit zuby příliš velkou silou nebo příliš často. Dvakrát denně bude v pořádku. Samozřejmě, pokud se cítíte nepříjemně kvůli něčemu, co jste jedli, můžete si po jídle vyčistit zuby, jen to neznamená, že se jedná o běžnou věc. Dechová máta nebo dásně udělá dobře a nepoškodí vám zuby.
2. Drž se dál od příliš horké nebo příliš studené
Pravděpodobně jste to slyšeli od své matky - po jídle horké polévky byste nikdy neměli pít studený nápoj. Také byste nikdy neměli vystavovat zuby ničemu příliš horkému nebo příliš chladnému, i když je nemícháte dohromady.
Vaše zuby jsou křehké a jejich vystavení jakékoli extrémní teplotě je může opravdu poškodit. Extrémní teploty mohou způsobit malé praskliny ve vašich zubech. Zuby zeslabují a jsou více náchylné k dutinám a brzdám. To samozřejmě neznamená, že byste už nikdy neměli jíst zmrzlinu, ale to znamená, že žvýkání na ledu je špatný nápad.
Možná to necítíte nijak nepohodlně, ale pamatujte na to, že jak stárnete, celé vaše tělo se stává slabším, stejně jako vaše zuby. Chraňte je nyní, abyste je mohli udržet déle.
3. Snižte množství kyselé stravy
Kyselina poškozuje vaše zuby, to všichni víme. Všechno kyselé má v sobě nějakou kyselinu, takže pokud si chcete chránit zuby, vyvarujte se kyselého jídla.
Věděli jste, že čtyři sýrové těstoviny jsou pro vaše zuby lepší než rajčatová omáčka? Není to ale lepší pro vaši váhu, takže jej nezačínejte objednávat pokaždé. Kyselina z rajčat je škodlivá pro vaše zuby, zatímco laktóza a samozřejmě vápník ze sýra jsou pro ně velmi prospěšné.
Nemusíte přestat jíst kyselé jídlo úplně, ale kdykoli to uděláte, alespoň vypijte sklenici vody, abyste opláchli zuby. Je to skvělý nápad mít sklenici mléka poté, co jste jedli něco kyselého, protože takto chráníte zuby.
4. Vyberte si svou zubní pastu moudře
Lidé obvykle kupují zubní pastu buď proto, že se dozvěděli o společnosti, která to dělá, nebo proto, že mají chuť. Udělejte si zuby laskavostí a příště si přečtěte štítek na obalu.
Mnoho zubních past obsahuje peroxid, zejména ty, které mají být vyběleny. Ačkoli peroxid ve skutečnosti bělí vaše zuby, poškozuje také vaše zuby i dásně. Nestává se to zpravidla, někteří lidé jsou vůči peroxidům citlivější než jiní, ale přesto bych to nenavrhoval. Nejlepší je požádat o radu svého zubního lékaře a vybrat si zubní pastu, která vám nejlépe vyhovuje.
