4 vitaminy, které jsou skvělé pro vaši pokožku

4 vitaminy, které jsou skvělé pro vaši pokožku
Pamatujte, jak jste to nenáviděli, když vaše máma řekla: „Vezměte si vitamíny!“ po celou dobu. Jo, no, měla pravdu. Vitamíny mohou dělat zázračné věci, které zlepšují stav vaší pokožky, vlasů, nehtů a spoustu dalších věcí. Zde je seznam 4 typů vitamínů, které jsou mimořádně dobré pro vaši pokožku!

1. Vitamin A

Vitamin A je klíčem ke zdravé a tónované pleti. Pokud je váš příjem o něco menší než normální, budete moci vidět zhoršení stavu pokožky - ze suchého a nezdravého nebo dokonce šupinatého. Je to proto, že vitamín A má na starosti opravu a udržování zdravé tkáně pokožky.

Spousta ovoce a zeleniny je plná vitamínu A, jako je pepř, sladké brambory, meloun, salát, špenát, mrkev, ořešák. Najdete ji také v mnoha sušených bylinách, jako je oregano, sušená petržel, sušená bazalka atd. V podstatě všechny krémy proti vráskám a stárnutí obsahují vitamín A, protože to pro vaši pokožku opravdu znamená obrovský rozdíl.

2. Vitamin C

mladá žena s kiwi


Vitamin C je ten, který dělá veškerou důležitou práci při snižování škod způsobených volnými radikály, které jsou škodlivými vedlejšími produkty slunečního záření, kouření a znečištění. Tím omezuje vrásky a známky stárnutí, které jsou důsledkem negativního vlivu volných radikálů na strukturu naší pokožky.

Potraviny bohaté na vitamín c jsou pomeranče, guava, kiwi, červené a zelené papriky, cantaloupe, růžičková kapusta, jahody atd.

3. Vitamin B komplex

Konkrétněji biotin. To je živina, která je základem kožních buněk, a je proto nesmírně důležitá, pokud chcete mít zdravou pokožku, která vypadá a je dokonalá.

Vitamin B je obvyklou složkou mnoha krémů na kůži, protože pomáhá hydratovat pokožku a udržuje pokožku hydratovanou, omlazenou, zdravou a zářící. Biotin lze nalézt v mrkvi, vejcích, různých ořechech (mandle, vlašské ořechy…), mléko, bobule, cibule, okurka atd.

4. Vitamin E

Má podobný účinek jako vitamin C, zejména pokud jde o ochranu naší pokožky před škodlivými účinky slunečního záření. Uklidňuje suchou pokožku a zároveň se zbavuje vrásek a díky tomu je naše pokožka jemnější a jemnější. Potraviny bohaté na vitamín E jsou mandle, lískové ořechy, piniové oříšky, brokolice, petržel, kapusta, olivy, avokádo, papája atd.

How to Use Niacinamide to Minimize Large Pores, Brightening and Clear Skin In Your Skincare Routine (Duben 2021)


Tagy: tipy pro péči o pleť vitamin b vitamin c vitamin e

Související Články