Ranní nemoc může být pro některé těhotné ženy skutečným problémem a někdy není vůbec snadné ji úplně odstranit. Je dobře známo, že užívání jakýchkoli volně prodejných léků proti nevolnosti se absolutně NEDoporučuje, protože mohou být pro vás a vaše dítě velmi nebezpečné. Existuje však mnoho přírodních způsobů, jak zmírnit ranní nevolnost a zabránit tomu, aby byla neustálým problémem.
Následuje seznam přírodních léčivých přípravků s 8 ranními nemocemi, které mohou být velmi užitečné při zmírnění nesnesitelných pocitů nevolnosti a zvracení během těhotenství. Vyzkoušejte je!
Zřeknutí se odpovědnosti:
Účelem tohoto článku je poskytnout pouze informace. Prosím, poraďte se nejprve se svým lékařem, než začnete během těhotenství užívat jakýkoli přírodní lék nebo bylinný doplněk.
Dietní tipy
Jíst správné jídlo a dodržovat specifické stravovací návyky vám může výrazně pomoci vyrovnat se s ranním onemocněním. Podívejte se na následující tipy!
- Po celý den můžete jíst malá jídla nebo občerstvení. Prázdný žaludek může přispět k pocitu nevolnosti, zatímco velká jídla mohou být těžko stravitelná.
- Vyhněte se smaženým a mastným jídlům - je těžké je trávit a mohou zesílit nevolnost.
- Udržujte nějaké sušenky blízko postele. Zkuste pár jíst, jakmile otevřete oči, nebo v noci, pokud je to nutné. Prázdné bříško může často způsobit ranní nevolnost.
- Nepijte a nejezte současně.
- Pijte velké množství vody a dalších tekutin - dehydratace může vést k nevolnosti a způsobit sucho v ústech, závratě a svalové křeče. Pokuste se vždy nahradit minerály, cukry a tekutiny ztracené zvracením vypitím hodně čerstvých šťáv, polévek a čisté vody.
Bylinné prostředky
Zázvor
Ginger je vynikající přírodní lék na ranní nevolnost, který se po staletí používá k léčbě různých typů nauzey. Správa potravin a léčiv je obecně považována za bezpečná. Doporučená dávka je 1 gram (2 čajové lžičky) práškového zázvoru nebo 3 g surového zázvoru (asi tři čajové lžičky) denně.
Chcete-li porazit ranní nevolnost, připravte si čaj namočením 1/2 lžičky práškového zázvoru do 1 šálku vařené vody. Nechte vychladnout, napněte se a napijte se. Používáte-li čerstvý zázvor, před pitím nechte 2 čajové lžičky strouhaného kořene zázvoru vařit v 1 šálku vody po dobu 15 až 20 minut.
Poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte zázvor déle než 3 týdny, protože to může ovlivnit váš mechanismus srážení krve.
Máta peprná
Vůně a chuť máty peprné mohou také pomoci zmírnit příznaky ranní nemoci.
- Vdechněte silici máty peprné - nalijte 2 kapky na kapesník nebo přidejte několik kapek do mísy naplněné teplou vodou, kterou můžete umístit poblíž postele. Difuzéry aromaterapie jsou také velmi účinné.
- Připravte si máta peprná a zkombinujte ji s heřmánkem a medem.
- Můžete také žvýkat čerstvé lístky máty nebo nakupovat bez cukru máta peprné sladkosti a žvýkačky.
Fenykl a lékořice
To jsou skvělé léky na nevolnost. Zkuste pít fenyklový čaj nebo pomocí přírodních lékořice kapek nebo tyčinek.
Vitamin B6
Užívání doplňků vitamínu B6 může pomoci vyléčit ranní nevolnost. Doporučená dávka je 75 miligramů denně (10 až 25 miligramů třikrát denně). Před užitím extra B6 spolu s prenatálními vitamíny však vždy poraďte se svým lékařem, protože v některých případech nemusí být velké dávky vitaminu B6 zcela bezpečné.
Zkuste také konzumovat potraviny bohaté na vitamín B6, jako je avokádo, kuře, krůta, ryby (treska, losos, halibut, pstruh, tuňák a kanic), papriky, špenát, pečené brambory a další.
Akupresura a náramky
Akupresurní zápěstní pásy stimulují specifický akupunkturní bod, který odborníci tradiční čínské medicíny nazývají bodem P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) nebo Pericardium 6.
Tento bod zmírňuje nevolnost obecně a pomáhá těhotenství ranní nevolnost. Lze jej masírovat působením tlaku prsty nebo stimulovat zápěstí.
Bod P6 Nei-Guan je umístěn pod vaší paží, až 3 prsty nad zápěstí. Při hlubokém tlaku do tohoto bodu budete cítit mírnou bolestivost, která bude znamenat, že jste našli správné místo. Jakmile to zjistíte, podržte tlak až 60 sekund a opakujte, kdykoli je to nutné.
Namísto toho, abyste si sami přitlačili bod P6 Nei-Guan sami, můžete použít také náramky, které jsou velmi účinné. Jen se ujistěte, že tlačítko pásma je umístěno přesně na přilehlém bodě a kdykoli se cítíte špatně, stiskněte jej 20 až 30krát v intervalech vteřin.
Náramkové pásky lze nalézt v jakémkoli lékárně, protože jsou určeny pro mořskou nemoc, nemoc z pohybu a mnoho dalších typů nevolnosti.
Dejte nám vědět, pokud znáte více přirozených léků na ranní nevolnost, které jste vyzkoušeli a považovali za efektivní!
