3 způsoby, jak zvýšit svou sebedůvěru - okamžitě

3 způsoby, jak zvýšit svou sebedůvěru - okamžitě

Trávíte spoustu času pocitem o sobě? Možná si přejete, aby vaše stehna byla menší nebo aby vaše vlasy byly dlouhé a tekoucí? Tady je, co dělat, abyste se podívali do zrcadla a usmáli se na obrázek, který na vás upřeně hledí.

Sebevědomí je hlavní překážkou pro mnoho žen (a také mužů). Pokud máte nízký obraz sebe sama, může vám zabránit v tom, abyste byli šťastní a dosáhli svého plného potenciálu. Může vám to zabránit v dosažení vašich snů a způsobit, že budete žít život, který nesplní vaše očekávání.

A pokud jste jako většina žen, bojovali jste se svým obrazem celé roky. Pokusili jste se najít nové způsoby, jak se o sobě začít cítit lépe. Možná někteří dokonce na krátkou dobu pracovali.

Co ale děláte, pokud jste čerství z nápadů a stále se necítíte jako milion dolarů?


Vytvořte seznam „Jsem“

žena myslí a drží notebook

Pokud chcete chodit o něco výš a být schopni udržet bradu vzhůru, je to jeden ze způsobů, jak to udělat. Zdá se to jednoduché (téměř příliš jednoduché na práci), ale jakmile to zkusíte, uvidíte, že to opravdu ovlivní to, jak se o sobě cítíte - okamžitě.

Posaďte se s kouskem papíru a na jeho konec napište „Já jsem“. Nyní, dole list, seznam všech věcí, které chcete po této fráze. Mohou souviset s kariérou (např. „Jsem právník“ nebo „Jsem na vrcholu svého oboru“) nebo mohou zahrnovat vaše osobní vztahy („Jsem dobrá maminka“ nebo „Jsem milující manželka“ “).


Pravděpodobně tam budete také zahrnovat osobní ideologie. Možná chcete, aby vaše „Já“ byla následována „osobou, která cvičí každý den“ nebo „trpělivým s ostatními“. Nemějte obavy z editace seznamu za běhu - jen přidejte vše, co by pro vás vytvořilo zdokonalit tě.

Pouhé napsání toho, čeho chcete dosáhnout, prochází dlouhou cestou, protože jste se zavázali k dosažení svých cílů, aby byly realističtější. Se seznamem však můžete dělat i něco jiného, ​​co je skutečně uvede do reality.

Každé ráno si seznam přečtěte sami. Začněte před „každou položkou“ „Já jsem“. Cítit to. Věř tomu. Představte si, že jste tou osobou, po které tolik toužíte (což jste, ale vy jste ji prostě zatím ještě nevyhodili).


Velmi rychle pocítíte přechod nejen ve svém duchu, ale také ve výsledcích, kterých jste schopni dosáhnout. V podstatě cvičíte svou mysl, aby se vaše sny splnily - s minimálním úsilím. A budete se cítit tak dobře o sobě, začnete se ptát, proč jste někdy měli nízkou sebeúctu začít.

Užijte si hezkou dívčí párty

ZdrojZdroj

Když se cítíte o sobě, je těžké šířit radost a pozitivitu. To jsou však dvě emoce, které právě teď potřebujete. A jaký lepší způsob, jak je získat, než se skupinou vašich nejbližších přítelkyň?

Tato strana je však jiná než ostatní, kteří se setkávají, protože cílem je povzbudit prostředí požehnání a zvyšování vlastní hodnoty. Není čas šířit drby a vyprávět příběhy o tom, kdo co dělá. To je všechno o vás a dívkách, které se učí (a uvědomují si), co stojí za to.

Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout. Můžete vytvářet hry, ve kterých si lidé navzájem přiřazují různé příjemné nebo příjemné vlastnosti a vlastnosti. Podívejte se, kdo může sbírat ty nejrůznější nebo dokonce kdo může sbírat ty nejmenší (protože by to znamenalo, že je mají na silnějších úrovních).

Můžete také nechat hosty psát o jiných hostech. Pojmenujte své papíry: „Co si přeji (zde vložte jméno), si o sobě uvědomíme.“ Nechte každou gal psát o jiném kamarádovi, a až budete hotovi, nechte je sdílet před skupinou.

Ano, zní to trochu příjemně a rozhodně nekonvenčně, ale někdy je příjemné slyšet, jak vás ostatní vidí. A když někdo jiný na vás upozorní na něco, co z nich dělá úsměv, jak to může udělat, aby vaše srdce (a vaše sebevědomí) nebylo dobré?

Použijte své vnější já k ovlivnění vašeho vnitřního já

ZdrojZdroj

Nic nemůže otřást vaší sebedůvěrou víc než dělat věci, s nimiž zápasíte nebo které jsou pro vás těžké. Mohou vás přimět k otázce, kdo jste, co stojí za to a proč vůbec existuje.

Když se však angažujete ve věcech, které vynikají, dělá to pravý opak. Cítíte se o sobě lépe a máte pocit úspěchu. Připomíná vám, že i když nejste ve všem dobrý, tam jsou některé věci, které jste zvládli.

Takže pokud trpíte nízkou vlastní hodnotou, je na čase posílit vaše pozitivní vlastnosti tím, že se rozhodnete udělat něco, co víte, bez stínu pochybností, že vyrazíte z tohoto světa. Možná jste mimořádně zdatní s hudebním nástrojem nebo jste vášnivým běžcem s nejlepší formou na bloku. Ať je to cokoli, dostat se tam a dosáhnout toho.

Nechte svou mysl těšit z toho, že něco děláte velmi dobře. Cítíte se jako odborník, který jste a okamžitě začnete chodit o něco vyšší a mluvit s trochou větší autority.V podstatě používáte své vnější já, abyste pomohli ovlivnit vaše vnitřní já.

Je to stejné, jako když se usmíváte, pokud se cítíte smutní. I když to na první pohled necítíte, vaše mysl rozpozná, že vaše tělo je ve stavu štěstí, takže se snaží tuto myšlenku vyrovnat. Než to víte, opravdu se cítíte šťastní. Je to, jako byste se transformovali zvenčí dovnitř.

To je přesně to, co se stane, když uděláte něco, o čem víte, že děláte dobře, a díky tomu se cítíte dobře. Začnete to cítit, protože vaše tělo se cítí dobře, takže řekne vaší mysli, aby se cítila stejně.

Sebevědomí může být určitě obtížné zvednout, ale není to nemožné. Vyzkoušejte tyto tři věci a ten obraz se vám bude líbit v zrcadle. Koneckonců, je docela skvělá.

3 TIPY pro zvýšení SEBEVĚDOMÍ! (Březen 2024)


Tagy: jak zvýšit své sebevědomí sebevědomí svépomocné tipy

Související Články