3 způsoby, jak Detox a cítit se skvěle

3 způsoby, jak Detox a cítit se skvěle
Pokud si myslíte, že je to detox, jedná se o vaše zdraví, ne váš pas, ale ano, váš pas také hraje roli ve vašem zdravotním stavu.

Detox, zkratka pro detoxikaci, jak název napovídá, je o čištění vašeho organismu.

Jak tedy vyčistíte toxiny z těla? Vyberte si jeden ze tří způsobů, které navrhujeme. Je to snadné, pokud jste motivováni.

Když začnete s detoxikačním plánem, ujistěte se, že je to jen skokový start do zdravějšího vás. Ano, když detoxikujete, zvýhodní to i váš proces hubnutí. Detox zlepší váš trávicí systém. Zbavení toxinů a odpadu v těle posílí váš imunitní systém. Omladí také vaše tělo. Začněte tedy cestu k novému a zářivějšímu.


1. Detox nalačno

Začněme s nejradikálnějším - půstem.

Je to jeden z nejúčinnějších způsobů čištění těla toxinů. Ačkoli existují výhody této praxe, měla by být používána s opatrností.

Možná se bojíte, pokud nedokážete odolat své touze jíst. Pokud jste motivováni, můžete. Otázkou je, jak zdravé je zdržet se jídla. Svému tělu nemůžete částečně pomoci. Všechny části organismu musí spolupracovat koordinovaně. Pokud dlouhý půst oslabí váš imunitní systém, neděláte si laskavost.


Pokud nejíte vůbec nebo příliš málo, po delší dobu se váš metabolismus zpomalí. Jakmile začnete znovu jíst (a nakonec musíte, chcete-li žít), je snazší dát libry.

Jak dlouho tedy můžete detox používat půst, než se stane škodlivým? Bezpečný způsob půstu má jedno jednoduché pravidlo - jednodenní pravidlo. Pokud se rozhodnete to udělat, ujistěte se, že nemáte půst déle než 24 hodin. Nezapomeňte zabránit dehydrataci. Pijte vodu, hodně vody. Toto pravidlo platí pro půst a dny bez půstu.

Měsíční strava je varianta detoxingu nalačno. Na začátku každé nové měsíční fáze byste se měli zdržet jídla po dobu 24 hodin. Pijte tolik vody, kolik jen můžete. Čaj je také povolen. Samozřejmě to není sladené. Ani sladidla se nedoporučují. Mohou mít nulové kalorie, ale pošlou určité signály vašemu tělu, které zkazí proces diety.


2. Tekutý detox

žena při pohledu na sklenici vody 8

Toto je jeden jednodušší způsob detoxikace. Podporuje zdraví tím, že vám při čištění těla poskytuje dostatek živin.

Musíte se vyhýbat jídlu pevného jídla. Kromě všech čerstvých šťáv z ovoce a zeleniny můžete jíst (nebo pít) polévky, minestrony a mléčné a jogurtové koktejly.

Pro dosažení nejlepších výsledků používejte pouze syrovou zeleninu, ovocnou šťávu a vodu. Doporučená doba pro tekutý detox je až tři dny.

3. Juice Detox

sklenici pomerančové šťávy

Šťávy bohaté na vitamíny a antioxidanty čistí toxiny, které se hromadí v játrech, a zefektivňují je tak při vyplachování přebytečných tuků z těla (na tento účel se také používá syrovátka).

Detoxikační šťáva může znít jako extrémní verze tekuté stravy, ale není tomu tak.

Jediné, co musíte udělat, je začít svůj den sklenicí šťávy. Můžete si vybrat jakýkoli přírodní, čerstvý vymačkaný džus (bez přidaného cukru) podle vašich preferencí. Jen se snažte držet dál od grapefruitu, zatímco vy detox, zejména pokud berete nějaké předepsané léky. Grapefruitová šťáva obsahuje složku, která může změnit jejich účinek. Do šťávy můžete přidat lněné semínko bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

Ale teď nejlepší část - můžete skutečně jíst po celý den! Měli byste mít nízkokalorickou dietu, která obsahuje zdravé a výživné jídlo. Měli byste se vyhýbat mastným jídlům, kávě a nadměrnému množství sacharidů.

Tento způsob detoxizace může trvat až tři týdny. Potom postupně začněte přidávat kalorií, ale zkuste udržet své zdravé stravovací návyky.

Není příliš rozumné očekávat, že za dva dny vyčistíte veškerý odpad, který jste roky konzumovali.

Detox by měl být způsob, jak změnit vaše stravovací návyky. Nedívejte se na to jako na rychlou opravu. Udělejte ze zdravého životního stylu svůj dlouhodobý cíl.

Výsledky neuvidíte přes noc, ale pokud to vezmete pomalu, budete postupovat stále a uvidíte výhody, fyzicky i psychicky.

SEBEVĚDOMÁ ŽENA - Bohyně v nás a sebepřijetí ženství (Duben 2021)


Tagy: detox

Související Články