3 výhody černého čaje pro zdraví

3 výhody černého čaje pro zdraví

Věděli jste, že černý čaj obsahuje více než 4000 silných flavonoidů, které mají četné prospěšné účinky na vaše tělo a mysl? Je to pro vás dobré, zde jsou jen některé z nejzajímavějších a nejvýznamnějších přínosů pro zdraví černého čaje. Zkoušeli jste někdy pít pravidelně a ve správných dávkách, abyste zažili všechny jeho úžasné vlastnosti? Zkuste něco z toho.

1. Černý čaj zlepšuje koncentraci a posiluje váš imunitní systém

Studie ukázaly, že lidé, kteří pijí 2 až 3 šálky černého čaje denně - brzy ráno, v poledne a odpoledne - mají vyšší koncentraci a duševní aktivitu než ti, kteří to neužívají.

Černý čaj může být velmi užitečný v boji proti duševní a fyzické únavě a při posilování mozkových funkcí: urychluje naši reakční dobu a pomáhá udržovat duševní vitalitu během práce. To vše se děje díky množství theaninu, větší než v jiných čajích.

Příznivé vlastnosti černého čaje se během fermentačního procesu mění a zesilují, a proto se tělem snadněji přizpůsobí a rychleji se vstřebávají do krevního řečiště. 1 šálek černého čaje obsahuje 35 až 40 mg theaninu, zatímco zelený čaj obsahuje pouze 20 až 25 mg na šálek.


Podle nedávné studie publikované Brigham a Women's Hospital a Harvard University je theanin obsažený v černém čaji jedinečná aminokyselina, která se nachází pouze v čajových listech, které mají schopnost posílit imunitní systém a pomáhat v boji s bakteriemi, viry a houbami.

Vědci také poukázali na to, že pití až 5 šálků černého čaje denně může tělu pomoci zvýšit obranu proti infekcím během 2 až 4 týdnů. 

2. Černý čaj posiluje vaše srdce a chrání vaše krevní cévy

žena držící pohár oběma rukama


Hlavní výhody černého čaje jsou odvozeny od jeho vysokého obsahu flavonoidů, které jsou silnými antioxidanty.

Některé výzkumy prokázaly, že flavonoidy černého čaje mohou pomoci předcházet kardiovaskulárním onemocněním a udržovat zdravé krevní cévy. Jejich antioxidační síla blokuje oxidaci LDL (lipoproteiny o nízké hustotě, známé jako „špatný cholesterol“) v našich krevních cévách, čímž snižuje riziko arteriosklerózy a dalších srdečních problémů.

Flavonoidy černého čaje mají také vazodilatační vlastnosti, pomáhají zlepšovat koronární oběh a snižují krevní sraženiny. Studie ukázaly, že pití 2 šálků černého čaje denně po dobu 3 až 4 týdnů může výrazně zlepšit zdraví srdce člověka.


3. Černý čaj zabraňuje dutinám a posiluje kosti

Pravidelné pití černého čaje mezi jídly, bez přidávání mléka nebo cukru, může být skvělým spojencem pro silné zuby, zdravé dásně a svěží dech.

Černý čaj obsahuje polyfenoly (aka flavonoidy), které mají antivirové vlastnosti užitečné v boji proti škodlivým bakteriálním usazeninám, které se hromadí na našich zubech a vytvářejí vrstvy zubního plaku. Tyto bakterie produkují škodlivé kyseliny, které jsou zodpovědné za zubní kaz, kaz, onemocnění dásní a špatný dech.

Fluor má zásadní roli při ochraně zubů před těmito poškozeními: Snižuje riziko onemocnění dásní a zubů a chrání zubní sklovinu. Černý čaj je užitečný, protože obsahuje fluorid, formu fluoru, která se aktivuje po 5 minutách infuze čajových listů.

Některé výzkumy také ukázaly, že lidé, kteří pravidelně pijí černý čaj, mají silnější kosti díky estrogennímu účinku flavonoidů černého čaje, o kterých je známo, že pomáhají budovat a zvyšovat hustotu kostí.

Kromě toho se fluorid obsažený v černém čaji váže na zubní a kostní vápník a vytváří fluorid vápenatý, což je důležité pro udržování silných kostí a zubů.

Závěrem lze říci, že černý čaj je skvělý alternativní léčivý nápoj, který také dobře chutná! Dejte nám vědět, co si o tom myslíte!

Pozitivní účinky zeleného čaje | GymBeam | Fitness Academy (Smět 2022)


Tagy: zdraví prospívá čaj

Související Články