11 způsobů, jak se okamžitě cítit lépe

11 způsobů, jak se okamžitě cítit lépe

Máte špatný den? Potřebujete několik jednoduchých způsobů, jak se okamžitě cítit lépe? Žádný problém, hned přijde!

Ať už je to rychlé vyzvednutí mě nebo okamžité zvýšení nálady, někdy potřebujete jen něco, co vám pomůže cítit se lépe. Dobrou zprávou je, že existuje spousta způsobů, jak se v blesku cítit lépe.

Ve skutečnosti je tady jich teď 11!

1. Úsměv

portrét smějící se mladé ženy


Oni (takzvaní odborníci) říkají, že jednoduše úpravou řeči těla můžete zlepšit náladu a posílit svou důvěru. Několik tipů, které doporučují, je posadit se nebo postavit rovně, posunout ramena dozadu, zvednout hlavu a bradu (ale ne tolik, že vypadáte snooty) a usmívat se.

Jo, úsměv. Jistě, víme, že se zamračení vyžaduje víc svalů, ale úsměv je prostě tak zatraceně dobrý. Jednoduše usmíváním můžete do těla uvolnit endorfiny (cítit se dobře) a přesvědčit svůj mozek, že se skutečně cítíte docela dobře. Předstírej to, dokud to nezvládneš, zlato.

Pokračujte, zkuste to.


2. Pocit dobrého filmu

Víte, že máte pocit, když jste sledovali úžasný film? Druh pocitu, díky kterému se cítíte lehčí, šťastnější a bublanější než kdy předtím? Kdo říká, že ten pocit můžete zažít pouze jednou za měsíc, nebo kdykoli přijdou vaše filmové noci? Hmm? Hmmmm?

To je pravda - můžete se cítit dobře kdykoli, jen když se vám hodí do vašeho oblíbeného filmu. Pokud si nejste jisti, jaké filmy vás rychle vyzvednou, zamyslete se nad těmi, které vás nutí chichotat se. Pokud se budete smát, když vrah sekery zaútočí na oběť blondýna roztleskávačky, uchopte horor.

Pokud vás romantické komedie nechávají plovoucí ve vzduchu, tolik jste se chichotali, víte, co máte. Nebo pokud máte díky akčním filmům pocit, že jste se smějící se Superwoman, udělejte si malou akci.


3. Cvičení

atraktivní mladé dívky potřesení rukou na tenisový kurt

Dobře, takže se vám to asi tak nelíbí, ale pravdou je, že cvičení skutečně uvolňuje endorfiny. Bylo to vědecky prokázané. Pokud tedy hledáte okamžité posílení nálady, uchopte své tenisky a jděte na jogging.

Případně můžete strávit několik hodin hraním tenisu se svými přáteli nebo dokonce bowlingem. Dokud zpracujete pot a střední záři, měli byste zažít zlepšení nálady.

Chcete-li dosáhnout maximálního pocitu dobrého pocitu, přineste přítele.

4. Rande s přáteli

Když už mluvíme o přátelích, měli byste být vaším prvním přístavem, když se cítíte na skládkách. Nejenže budou upřímně souhlasit s tím, proč jste naštvaní, „udělal co? The! #! ##! $ #% $! “, Ale také vám budou moci pomoci z vaší funkce.

Vaši přátelé vás znají nejlépe, a proto znají nejlepší způsoby, jak vám pomoci cítit se lépe. Budou vás chichotat, odfrkávat a smát se v žádném okamžiku. Nebo vám budou moci pomoci přijít s velkým programem, jak se pomstít. Ať tak či onak, budete se cítit skvěle.

5. Mazlení štěně

portrét šťastné ženy držící pet a při pohledu na to v parku

Věda ukazuje, že pohled na roztomilá zvířata zvyšuje produktivitu. Takže to dává smysl mazlení roztomilá zvířata mohou zlepšit vaši náladu, že? Dobře, dobře se o vědu nestarám, protože každý ví, že štěňata tě dělají šťastnými. Skutečnost.

Pusťte se do místního obchodu s domácími mazlíčky, vyberte si nejmoudřejší štěně a přitulte se ke štěstí. Nebo, pokud máte přítele / spolupracovníka / souseda / nepřítele, který má štěně, posaďte se na své místo a hýčkejte se jejich štěně. Ať tak či onak, aby tento plán fungoval, potřebujete dvě věci: štěně a nějaké mazlení.

6. Sex

Nezaměň se - víš, jak se cítíš po dobrém setkání s láskou. Růžové tváře, velké úsměvy, volné a hbité končetiny. Ah. .. Co by mohlo být lepší? Tak proč neopakovat ten pocit, kdykoli potřebujete? Nejen, že se budete cítit lépe (a spálíte přebytečné kalorie), ale také odhaduji, že to vášmu partnerovi připadá docela úžasné.

"Co to je?" Máš špatnou náladu, zlato? Dobře, uvidíme se v ložnici. “

Darn rovně.

7. Masáž

A pro naše svobodné dámy (které se nechtějí oddávat nějakému štěstí, pokud víte, co tím myslím), existuje vždy možnost jít k odborníkovi. Někdo, kdo má dobré ruce. Někdo, kdo má dovednosti, znalosti a odborné znalosti, aby se cítil dobře. Opravdu dobré. Potěšen dokonce.

Než začnete myslet na špatnou věc, dovolte mi to objasnit: Chci, abys viděl masérku.

Co bylo vy myslící?

Každopádně dobrá masáž vás bude cítit neuvěřitelně. Budete se cítit uvolněně, klidně a znovu nabiti.

Chcete-li dosáhnout maximálního pocitu dobrých výhod, rezervujte si luxusní lázeňský den s dekadentní masáží, obličejem a pedikurou. Pak si odpočiňte v sauně nebo lázních. Blaho.

8. Nakupování

kamarádky v nakupování

Teď jste pravděpodobně očekávali, že tohle uvidíte trochu výše na seznamu. A pravděpodobně to mělo být. Popravdě si zaslouží i celý článek věnovaný tomu, jak úžasné to je. Ale ve snaze být spravedliví (ostatní znásobitelé štěstí budou žárlit, jak víte) jsme nakreslili nákupy uprostřed seznamu.

Protože konec konců, každý ví, jak úžasné nakupování vás cítí. A ne, nemyslím nakupování potravin. Nebo dokonce nakupování za účelem. Znáte typ, kam chodíte, abyste dostali něco na akci? Ne, ne tento druh nakupování.

Myslím tím, kde celý den věnujete jen chlazení v obchodě, procházení oblíbených obchodů, zkoušení neuvěřitelného oblečení a touhu po směšně drahých botách. Žádné termíny, žádný harmonogram a žádný stres.

Prostě čistá, nekorigovaná radost z nakupování.

Chcete-li dosáhnout maximálního štěstí, přineste vydělaného přítele nebo flexibilní kreditní kartu.

9. Jídlo, skvělé jídlo

Existují důvod, proč jsou Italové tak šťastní - mají přístup k tolika chutným jídlům! A když se obracíte k jídlu pokaždé, když se budete cítit nízko, nejedná se o skvělý nápad, je více než v pořádku jednat s občas.

Mezi naše nejlepší jídlo patří:

  • Rezervace stolu v drahé, elegantní restauraci
  • Popadl párek v rohlíku
  • Požití vaší oblíbené čokolády
  • Mít zmrzlinu nebo gelato za teplého dne
  • Dopřejte si palačinky
  • Užívat si vafle posypané čokoládou
  • Nasekané banány a jahody a namočení do čokolády
  • Mít popcorn a sodu ve filmech
  • Prosit o domácí jídlo od mámy
  • Slurping koktejl mléka

10. Udělej si vlasy

žena v kadeřnictví

Existuje několik pocitů lepších než ten, který dostanete, když vyjdete z kadeřnictví vypadat neuvěřitelně. Vaše sebevědomí se vzneslo do nebe, vaše vlasy se cítí hebce a hedvábně a všude nakreslíte hodnotný vzhled.

Okamžitý nálada 1, špatná nálada 0.

Co víc musíme říct?

11. Udělejte dobrý skutek

Toto je můj nejoblíbenější okamžik, který mě vyzvedne, protože je to dar, který neustále dává. Nejen, že se cítíte skvěle poté, co pomáháte někomu jinému, ale také se cítíte skvěle, když vy Pamatuj si pomáhat někomu jinému. Je to situace oboustranně výhodná a něco, co vám zaručeně pomůže, abyste se v okamžiku cítili lépe.

A i když obvykle existuje spousta okamžiků, s nimiž můžete během dne pomoci, pokud jste přilákali nápady, proč si dobrovolně nevšimnout čas na místní charitativní organizaci? Můžete pomoci se vším, od procházky a mytí psů, přes čtení příběhů nemocným dětem, pomoc při administrativních pracích nebo podávání jídla v místním útulku pro bezdomovce.

Existuje mnoho způsobů, jak můžete změnit, zejména ve vaší místní komunitě.

A ve skutečnosti, proč nevynakládat úsilí na pomoc, i když se o sobě cítíte dobře? Tímto způsobem budete mít úvěr předem pro ty, kteří jsou v dumps dnech!

Znáte nějaké jiné způsoby, jak okamžitě zvýšit vaši náladu? Dejte nám vědět zanecháním komentáře!

TOP 10 Co dělat, když nemůžeme usnout (Březen 2024)


Tagy: jak žít šťastný život svépomocné tipy

Související Články