10 relaxačních tipů, které vás udrží v klidu při letu

Létání dává spookům spoustu lidí. Ve skutečnosti je 25% cestujících do jisté míry nervózní letci. Zde je váš malý průvodce relaxací.

Strach z létání nezastaví mnoho z cestování, ale určitě způsobuje mnoho bezesných nocí a uzlů v žaludku před cestami bez ohledu na to, jak vzrušený je člověk z jejich cíle.

Pro některé je to turbulence. Hodiny otřesů a náhlých pádů během letu mohou způsobit, že se budete chtít stočit do míče a nesnášet se dostat do letadla pro nadcházející roky.

Může to být také celá řada dalších věcí. Claustrofobie, problémy s ovládáním, zprávy o nedávné havárii letadla nebo jednoduše myšlenka sedět v kovové trubici poháněné vzduchem 30 000 stop nad zemí. To jsou všechny dobré důvody k vyděšení.

Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak zvládnout strach z létání, takže neovlivňují vaši touhu prozkoumat svět. Přečtěte si o některých základních skutečnostech, které by vám mohly pomoci uklidnit nervy.

Čísla fungují ve váš prospěch

Zdroj

• Vaše šance na zabití při letecké havárii je 1 z 11 milionů, v porovnání s 1 z 5 000 při dopravní nehodě. Díky tomu je létání daleko bezpečnější než cesta na letiště.
• Turbulence nikdy nezbavila komerční dopravní letadlo. Nárazy jsou způsobeny změnami tlaku ve vzduchu a jsou zcela normální v nadmořské výšce, ve které většina letadel letí.
• Tryskové motory jsou mnohem jednodušší než ty, které najdete v autě nebo dokonce sekačce na trávu, a letadlo funguje dobře a pouze jedna pracuje.
• Jakmile dosáhnete 30 000 stop, jsou tam asi 20 000 liber tlaku, který drží dveře zavřené. Pokud je to neudrží zavřené, nic nebude!
• Za každou hodinu letu letadlo podstoupí 11 hodin údržby. To je 55 hodin na 5 hodin letu. Pamatujete si, kdy byl váš let zpožděn, protože opona mezi třídou Business a Economy se nezavírala? Ano, nedělali si srandu.

Náš 10-krokový program „zůstat v pohodě“

Zdroj

Pokud vám fakta nepomohou uklidnit se, můžete vyzkoušet následující způsoby, jak si během letu vyřešit svůj strach:

1. Gril experty
   Pokud pochopení toho, jak letadlo funguje, vám pomůže uklidnit se, najděte si přátelského pilota nebo inženýra na rohu pro přátelský chat.
2. Vyhněte se akčním filmům
   Zkoumáním zpráv o leteckých nehodách nebo sledováním filmů o únosu se budete pravděpodobně jen cítit hůř, i když mohou být skvělé pro rande na zemi.
3. Umístění záleží i na rovině
   Při rezervaci letu informujte zástupce letecké společnosti, že jste nervózní leták. Sedět v sedadle uličky blízko přední části letadla bude znamenat menší turbulenci a klaustrofobii. Znamená to také snadnější přístup k posádce, pokud něco potřebujete. Pokud jsou ve smyčce o tom, jak se cítíte, budou více než rádi zodpovězeny na jakékoli otázky nebo obavy, které byste mohli mít během letu.
4. Nechte to na expertech
   Možná nemáte žádný vliv na výkon letadla, ale mějte na paměti, že pilot je pravděpodobně lepší letět s letadlem než vy. Pokud vás to nezlobí, nezapomeňte, že jste se rozhodli cestovat a můžete se rozhodnout, jak se vypořádat s danou situací.
5. Nenechte své oči bloudit
   Pokud máte klaustrofobii, přemýšlíte o tom, jak málo místa je kolem vás, a podíváte-li se na strop, budete se cítit víc uvězněni. Zaměřte se na film, sudoku, dobrou knihu nebo práci a pomůže vám odvrátit pozornost od místa, kde se nacházíte.
6. Mysli pozitivně
   Ať už je to krásné místo, kam cestujete, čokoládový dort nebo vaše poslední úžasné rande, teleportování vaší mysli jinde, když se začnete cítit úzkost, vám pomůže cítit se lépe. Pokud je to pro vás těžké, nasaďte meditační podcast, hudbu nebo audioknihu, abyste odnesli svou mysl pryč. Pokud vaše mysl začne závodit ve scénářích „co kdyby“, když se zapne bezpečnostní pás, přesměrujte jej tak rychle, jak jen můžete, i když to znamená počítat do 500.
7. Přeskočte kofein
   Pití kávy nebo čaje vás může navinout a zvýšit úzkost. Obávám se, že totéž platí pro čokoládu, i když vám to jistě udělá radost, když ji budete jíst!
8. Dýchejte, jako byste byli na jógové podložce
   Ve své lekci jógy jsem se dozvěděl, že vdechnutí nosem a ven ústy vás může dostat do zóny a pomůže vám dekomprimovat. Pokud to uděláte pomalu a hluboce, změní to jen pár minut.
9. Vezměte legální byliny
   Nejprve se poraďte se svým lékařem, ale doplňky jako Valerian mají uklidňující účinky. Můžete si také přinést sáček nebo dva bylinné čaje do svého příruče, aby se napili v krizových okamžicích.
10. Vezměte Létající lekce
    I když to může znít extrémně, fungovalo to pro mě zázraky. Létání v oblacích se změnilo ve hru a turbulence se stala pouhou jízdou na skalnaté cestě

Tady je radostnější, relaxační lety!

Jaké techniky používáte, abyste se při letu uklidnili? Rádi bychom od vás slyšeli více.

TURISTIČKI ROTOR TURIZAM PLUS EMISIJA BR. 8 (Duben 2024)