Všichni chceme být šťastní. A pro většinu z nás je část štěstí šťastná. Objevte, jak můžete podpořit svůj úspěch rozvíjením deseti velkých životních návyků.
Návyky budují základ našeho úspěchu a učí nás, jak každodenní akce mohou pomoci zlepšit naše životy a zvýšit naše šance na dosažení našich cílů. Dobrými návyky jsme schopni realizovat naše sny a dosáhnout nových výšin úspěchu. Dobré návyky nám pomáhají zhubnout, získat povýšení a napsat knihu.
Bohužel ne všechny návyky jsou stvořeny rovnocenné. Špatné návyky mohou omezit vaše cíle a bránit vašemu úspěchu. Se špatnými návyky můžete udělat jeden krok vpřed, ale tři kroky dozadu.
Čtěte dále a dozvíte se, jak můžete rozvíjet správné návyky, které vám pomohou vést šťastný, spokojený a spokojený život.
Habit # 1: Cvičte denně
Co má společného tolik úspěšných lidí? Svým potům berou čas na pot. A ne, nemyslím tím jít do sauny, i když by to neublížilo. Spíše myslím účast na každodenním cvičení.
Pokud chcete být co nejúspěšnější, musíte zajistit, aby nástroje, které máte k dispozici, byly v nejvyšší kvalitě. A v tomto případě je nástrojem, o kterém mluvím, vaše tělo.
Zdravé a fit tělo vás může vést stresujícím a rušným dnem s malými nebo žádnými problémy. Na konci dne se možná budete cítit trochu unavení, ale kromě toho vylezete ze šafránu o nic horšího na nošení.
Pokud však zneužíváte své tělo nezdravým jídlem (více o tom brzy) a zanedbáváte pravidelné cvičení, váš takzvaný „nástroj“ nebude nejostřejší. Budete se cítit letargičtí, stagnující a nemocní. Do konce týdne onemocníte a budete vyčerpaní. Vypadáš svinsky a cítíš se hůř.
Ale pokud se budete snažit pravidelně cvičit a integrovat denní fyzickou aktivitu do svého rozvrhu, vaše tělo vás odmění. Fyzická aktivita posiluje každou část vašeho těla, od plic k srdci a až po mozek. Budete se cítit lépe, vaše nálada se zlepší a budete vypadat fantasticky.
Co nemiluješ?
Jo, a zmínili jsme se, že budeš žít déle? S více času můžete dosáhnout mnohem většího úspěchu!
Habit # 2: Jezte zdravě
Jak jsme se dotkli dříve, pokud chcete zvýšit své šance na úspěch, musíte zajistit, abyste měli k dispozici ty správné nástroje. A stejně jako byste do superšarže nedali rovný bezolovnatý benzin, musíte začít přemýšlet o tom, že do svého těla nakrmíte správné palivo.
Vaše tělo běží lépe na čistých, přírodních a syrových potravinách. Miluje čerstvé ovoce a zeleninu, libové maso a ryby, ořechy, semena a zrna. To vše dělá vaše tělo zpívat. Každý den tedy nakrmit správné věci a být odměněn dobrým zdravím, energií a úspěchem.
Habit # 3: Poslouchejte více, než mluvíte
Jak se máte učit nové věci, objevovat nové koncepty a inspirovat se novými nápady, pokud trávíte veškerý svůj čas mluvením? Tento další zvyk spočívá v tom, že se zkracuje doba, kterou trávíte mluvením, a zvyšujete svůj aktivní čas poslechu.
Měli byste vidět každou interakci jako novou příležitost k inspiraci. Jako příležitost naučit se něco nového. A s novou inspirací a novou moudrostí se zvyšuje vaše šance na úspěch. Také vás to činí příjemnější, protože lidé vědí, že když s vámi mluví, skutečně posloucháte. V dnešním světě je to velmi vyhledávaná kvalita.
Habit # 4: Rezervní úsudek
Může být velmi snadné posoudit knihu podle její obálky a předpokládat to nejlepší a nejhorší z lidí a situací. Úspěšní lidé však chápou, že každý příběh má vždy dvě strany a nic není nikdy prostě černé a bílé.
Takže až budete příště konfrontováni s touhou soudit něco přímo z netopýru, odolajte pokušení. Počkejte chvíli, shromážděte logiku a instinkt a poté se informujte. Váš úspěch vám za to podělí!
Habit # 5: Vždy buďte laskaví k těm, kteří pro vás nemohou udělat nic
Když lezete po žebříku úspěchu, někdy můžete zapomenout na lidi, s nimiž jste se při cestě setkali. Ať už to byl někdo, kdo vám pomohl, nepřímo nebo jinak, nebo to byl jen někdo, koho jste na své cestě potkali, je důležité si uvědomit, že jsou všichni stejně důležití.
Tím, že jste laskaví a laskaví ke všem, se kterými se setkáte, získáte dobrou karmu. A i když nevěříte v dobrou karmu nebo dobrý juju, můžete uznat, že být milý k ostatním obvykle sklízí své vlastní odměny.
Začnete rozvíjet dobrou pověst a dobrý pocit charakteru. Cítíte se o sobě skvěle a cítíte obsah s vědomím, že pomáháte zlepšovat životy ostatních, i když v tom pro vás nic není.
Habit # 6: Mít plán
Tento zvyk se může zdát trochu jednoduchý, ale ve skutečnosti je velmi důležité zvládnout. Když začnete na cestě za úspěchem, je pravděpodobné, že budete mít na mysli cíl nebo cíl. Možná budete chtít být generálním ředitelem své vlastní společnosti nebo chcete hrát ve hollywoodském filmu. Vždy existuje něco, na čem pracujete a obvykle je něco docela zatraceně velkého.
Ale pokud se jednoduše soustředíte na tento cíl, bude to jako pokusit se skočit osm metrů do vzduchu bez pomoci. Místo toho si stanovte zastřešující cíl, ke kterému chcete pracovat, a pak milníky, které vám tam pomohou. Soustřeďte se na budování svých dovedností a odborných znalostí tak, aby skok z osmi metrů klesl na sedm, pak šest, pět, čtyři, tři, dva a nakonec jeden. Vezměte všechno na zvládnutelné doušky a zvýrazněte je všechny jako své cíle.
Brzy vytvoříte plán na získání nové společnosti nebo hvězdy ve špičkovém hollywoodském filmu. Vždy mějte plán!
Habit # 7: Jdi do postele brzy a vstaň za úsvitu
Dobře, takže tohle se teď může zdát trochu nedosažitelné, zvláště pokud jste nekontrolovatelný socialit. Ale pravdou je, že pokud chcete dosáhnout úspěchu, musíte vytvořit prostředí, ve kterém úspěch vzkvétá.
Nejlepší prostředí, které mnoho úspěšných lidí našlo, je klidné, kontrolované a pod napětím. Tím, že budete brzy spát, získáte nejen dobrý spánek, ale také snížíte úroveň stresu a zlepšíte čistotu a kapacitu těla. Tím, že brzy vstanete, můžete zajistit, abyste se vešli do cvičení a naplánovat, jak zaútočíte na den. Ranný pták dostane červa, takže se ujistěte, že jste ve frontě na krmení.
Habit # 8: Meditujte
Už jste někdy byli v situaci, kdy čekáte na někoho, kdo se dozví o důležitém rozhodnutí nebo důležitých zprávách a je to vše, na co si vzpomenete? Můžete být venku s přáteli a kontrolovat svůj telefon každé dvě minuty, nebo v práci a neustále obnovovat svůj e-mail. Nevěnujete pozornost těm kolem vás a vaše myšlenky se šíleně víří „co kdyby“ a dalšími možnostmi.
To je pro některé lidi, jak jejich mozek funguje každý den. Někteří buddhističtí mniši to nazývají „bláznivou opicí“. Přecházení z jednoho tématu na druhé a poté se točení opět může, naše mysl se někdy může zdát nekontrolovatelná.
Pokud ale chcete dosáhnout úspěchu, musíte převzít kontrolu nad svými myšlenkami a myslí.
Pravidelně se dokázalo, že pravidelná meditace zlepšuje vaši náladu, vaše kognitivní schopnosti a úroveň stresu. Usadí se a obnoví energii vašeho těla. A všechny tyto výhody vám pomohou soustředit se na svůj cíl: úspěch.
Habit # 9: Buďte pozitivní
Vaše myšlenky jsou doslova váš svět. To, co si myslíte, ovlivňuje to, jak se cítíte, jak jednáte a jak se vyvíjí vaše budoucnost. Má tedy smysl, že pokud hledáte pozitivní výsledky, budete chtít myslet pozitivně.
A zatímco meditace vám může pomoci ovládnout vaši mysl, musíte se společně rozhodnout, že zaútočíte a neutralizujete jakékoli negativní myšlenky, i když meditujete. Po celý den, kdy začnete pociťovat neuspokojivost negativity, ji vytrhněte. Zaměřte se na pozitivní.
Nemusíte být strašně optimističtí: „Ach yay! Ztratil jsem práci! Počkejte více času, abyste se mohli dívat, jak se New Girl znovu spustí! “Ale musíte se alespoň pokusit proměnit negativ v pozitivní. Něco jako: „Dobře, tak jsem přišel o práci, ale opravdu jsem se dlouho necítil vyzvaný a bude dobré vyzkoušet něco nového.“ Stojí za námahu.
Habit # 10: Podporujte vděčnost
A v neposlední řadě byste měli všude, kde je to možné, podporovat vděčnost. Koneckonců, k čemu je úspěch, pokud si toho nevíte? Naučit se oceňovat dobré věci ve vašem životě, i když jsou malé, vám pomůže pracovat na ještě větších věcech.
Pokud bojujete s vděčností, proč nezačít vděčný deník? Začněte s jednou věcí denně, díky které se budete cítit vděční, a poté si můžete udělat cestu až do pěti nebo deseti.
Budete překvapeni, o kolik lépe se cítíte, když jste vděční za úspěch, kterého jste již dosáhli.
