10 snadných způsobů, jak zvýšit vaše energetické hladiny

10 snadných způsobů, jak zvýšit vaše energetické hladiny

Odčerpává tě tvůj život? Když budík ráno zhasne, bojíš se vstávat z postele? A na konci dne, je to vše, co můžete udělat, abyste přivolali dostatek energie, abyste se dostali zpět do postele, připraveni na to všechno zítra znovu?

Život bez energie ve skutečnosti není. Přežívá to, nebo jen procházejí pohyby. Dokážete si však představit život, ve kterém máte tolik pohonu a vášně, že můžete jít ze slunce na slunce a stále máte více než dost energie?

Může se to zdát nemožné z místa, kde se právě nacházíte, ale není to tak. A je to opravdu snadné se dostat.

Zde je 10 super jednoduchých způsobů, jak zvýšit hladinu energie tak, abyste skutečně byli žít každý den:


# 1: Jezte

To, co jíte, hraje obrovskou roli v tom, zda chcete strávit svůj čas loafováním na gauči, nebo pokud se chcete raději věnovat fyzicky náročné činnosti. Chcete-li ze své stravy vytěžit maximum, budete se chtít soustředit na potraviny, které vás naplní, aniž by vás vážily.

Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je získat dostatek bílkovin ve vaší stravě, aby vaše svaly a buňky byly připraveny k pohybu. Také budete chtít jíst hodně ovoce a zeleniny, abyste získali všechny vitamíny a minerály, které potřebujete k aktivnímu životnímu stylu.

# 2: Poslouchejte

Děti usínají ukolébavky a povídky, protože uklidňují. Toto je pouze jeden příklad toho, jak to, co slyšíte, má obrovský dopad na vaši energetickou úroveň.


Určitě nepotřebujete ukolébavky, když potřebujete energii, takže klíčem je najít zvuky, které revizují váš vnitřní motor, na rozdíl od jeho spánku. Pro některé to může být hip-hopová hudba nebo heavy metal. Pro ostatní to mohou být pozitivní mantry nebo energizující meditace. Zjistěte, jaké zvuky pro vás fungují, a udělejte jim prioritu, abyste je často poslouchali.

# 3: Pijte

hezká žena pít sklenici vody

Většina lidí chodí na kofeinové nápoje, když se cítí letargicky, ale příliš často je výtah pouze dočasný. Energie, kterou jste poprvé hledali v plechovce, láhvi nebo šálku, vás opustí - často se cítí horší než dříve. Co byste tedy měli pít?


Nejvýhodnějším nápojem, pokud jde o energii, je voda. Udržuje vaše tělo v chodu na optimální úrovni a nedělá to pro vás.

# 4: Mysli

To, co se děje ve vaší mysli, má docela vliv na to, co se děje ve vašem těle. To je špatné i dobré. Je to špatné, protože vaše myšlenky a přesvědčení vás mohou přetáhnout dolů a způsobit, že se cítíte bez života; je to však také dobré, protože je na vás, abyste je změnili a abyste se cítili naživu.

Soustřeďte se na pozitivní povznášející myšlenky. Čím více se soustředíte na to, co vy umět dělat a co vy vůle dosáhnout, tím více se budete cítit energičtější.

# 5: Rebel

Pokud jste uvízli ve vyjetých kolejích a to je hlavní důvod, proč vaše energie ubývá, pak je čas vykopat se. Musíte se vzbouřit proti stejnému životu a stejnému životu a najít něco nového a vzrušujícího, které způsobí, že vaše srdce pumpuje.

Pokud máte problémy se změnou, můžete začít malý. Jděte domů z práce jiným způsobem nebo nakupujte obchod s potravinami obráceně. Někdy stačí jen trochu přestávky od běžného chování, aby se svět viděl jinak. Ale pokud jste připraveni jít odvážně, použijte svět jako své hřiště. Podívejte se, co můžete udělat pro trochu zábavy.

# 6: Pohyb

městské módní dívka

Když nemáte vysokou hladinu energie, je velmi lákavé strávit den jen tak sedením a sledováním života. Přesvědčujete se, že opravdu nemáte oomph dělat nic jiného.

I když pocit blaha může ztěžovat začátek aktivní činnosti a více pohybu, nedostatek energie by ve skutečnosti měl být hnací silou. Jde o to, čím více jste fyzicky zapojeni do života, tím více energie získáte. Je to jako bumerang - co posíláte, dostanete zpět.

# 7: Plán

Možná vás život jen nudí, a proto se cítíte tak bla. Pokud je tomu tak, pak je čas naplánovat něco nového, zábavného a vzrušujícího. Potřebujete se na akci těšit, abyste si nemysleli, že život je tak monotónní a plochý.

Můžete říci, že si nemůžete dovolit naplánovat skvělou dovolenou, která dodá energii vaší duši, ale na plánování události, která vytváří energii, nevyžaduje hodně peněz.

Mohli byste uspořádat potluck ve svém domě s přáteli. Nebo můžete naplánovat den v parku se svou rodinou. Nejde o peníze, které utratíte; jde o vzpomínky, na které se těšíte.

# 8: Věř

Někdy může být těžké dát jednu nohu před druhou, protože vás zajímá, o co jde. Cítíte se beznadějní a ztracení, protože si nejste jisti, kam jdete nebo jak se tam dostat.

Je čas, jako jsou tyto, musíte věřit, že jste tam, kde žijete z nějakého důvodu. Nemusí to mít smysl v tomto okamžiku, ale pokud máte víru a věříte, že velké věci jsou před vámi, můžete jít o den s mnohem větší nadšením, protože víte, že úžasné věci jsou právě kolem roh.

# 9: Úsměv

usměvavá blondýnka

Na úsměvu je něco magnetického a energického. Zvedá náladu a dělá lidem radost. Rozjasňuje i ty nejhorší dny a dává pocit naděje a povzbuzení.

Když se usmíváte světu, svět se bude usmívat zpět. Možná ne vždy, ale většinou. Takže, udělejte si místo, abyste rohy úst vystrkovali co nejčastěji, a všimnete si rozdílu až po pepř, který vám dává ve vašem kroku.

# 10: Dejte

Je úžasné, jak moc dávání sebe druhým vytváří oomph, který tě může řídit. Čím více dáte, tím více chcete dát, abyste získali ty pozitivní pocity. Je to jako závislost, ale dobrým způsobem.

Najděte místní charitativní organizaci nebo organizaci, o které máte chuť a věnujte tam nějaký čas. Peníze jsou také dobré, ale pokud opravdu chcete cítit ve svém těle obrovské množství energie, místo toho jděte na čas. Budete se dotýkat takovým způsobem, který vás udržuje dlouho v budoucnosti.

Udělejte těchto 10 věcí a budete se cítit, jako by vás navštívila Energy Fairy. Budete mít všechny jednotky, které potřebujete k tomu, co chcete v životě dělat ... a další. Není čas začít žít?

Nejúčinnější způsob jak změnit svoji ENERGII, VIBRACI a být více ÚSPĚŠNÍ... (Srpen 2022)


Tagy: jak získat více tipů na energetický život tipy na životní styl

Související Články